女性|备孕前应注意减肥和运动方面怀孕|减肥|体育锻炼|身体素质

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在现实生活中有无数的例子，这不仅给家庭带来了遗憾，而且给女性身体带来了极大的伤害。在此，我们特别提醒每一对打算怀孕的夫妇，在怀孕前应尽可能注意以下事项：
减肥：
对于体重超过正常标准的女性，做好孕前的减肥计划，然后再计划怀孕严格执行。由于肥胖妇女在怀孕后容易患妊娠糖尿病，不仅会损害孕妇自身的身体，还会导致胎儿发育或母亲体内的代谢紊乱，胎儿高胰岛素血症。
所以，每位计划怀孕，体重超过正常标准的女性，应在孕前的三个月内注意脂肪的减少，淀粉和碳水化合物的摄入，并加强体育锻炼，直至体重减轻回到正常标准下怀孕。丈夫应帮助妻子安排饮食，或与妻子一起锻炼运动，以满足怀孕前的身体需求。我们相信，这些夫妻生出来的宝宝都是健康、可爱的。
运动：
传统观念告诉我们，大多数妇女在怀孕时都会减少锻炼和运动。随着科学和医学的发展，越来越多的证据表明，在计划怀孕之前，如果夫妻双方都可以进行适当的，定期的体育锻炼运动，可以促进女性体内荷尔蒙的合理调配，以确保女性体内荷尔蒙的平衡，促进孕妇胎儿的发育以及未来宝宝身体的灵活性，而且还可以减少孕妇分娩时的痛苦。
同时，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，确保小蝌蚪的质量。对于计划怀孕的夫妻，应该进行一定时期的有规律运动。例如，在怀孕前的三个月中，夫妻俩计划进行适当而合理的锻炼，例如慢跑，健美操，游泳，太极拳等，以改善他们的身体素质并打下坚实的基础。
【 女性|备孕前应注意减肥和运动方面】