孕期|孕妇出门散步1小时未归,丈夫心生疑惑,找到后画面有点心酸孕妇|丈夫|散步|画面|出门|疑惑

大家都知道，女性怀孕后非常不容易，为了能让小宝宝在子宫里茁壮成长，大多数准妈妈从知道怀孕后就变得小心谨慎了，尤其是在“吃”上，生怕吃错了什么东西，影响到肚中的小宝宝，让人不免心疼。

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刘先生（化名）和太太结婚后不久就有了孩子，两个人都非常的开心。但是妻子平常的孕吐和各种反应都很厉害。这天，妻子独自出门散步了一个多小时都还没有回来。丈夫感觉很疑惑，就去小区附近寻找，找了半天，终于在小区里面找到了，但是画面让他感觉很心酸。因为他看到妻子在小心翼翼的吃着零食，想到妻子怀孕以前特别爱吃零食，但是怀孕后有了各种禁忌，家里老人也不许她随便吃垃圾食品，无奈之下躲到外面来吃。实际上，对于孕妇来说，怀孕以后在饮食方面确实有很多要注意的地方，因为只有饮食恰当孩子才能够更加健康的成长。那么，孕期到底哪些东西能吃，哪些东西不能吃呢？一起来看看吧。1、孕期应该吃的食物：1）富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物，能为准妈妈和胎儿提供生命活动所需要的能量，所以，即便孕期再没有食欲，孕妈妈每天也要摄入150克以上的富含碳水化合物的食物，比如米、面以及土豆、山药、红薯等五谷杂粮，以保证胎儿能够健康发育，这类食物的碳水化合物含量较多，可以满足孕妇朋友对维生素的需求。2）富含各类营养素的食物为了维持自己身体的需要，以及保证胎儿的健康发育，准妈妈在孕期还需要摄入含以下营养的食物：钙：如奶制品、虾皮、芝麻酱。铁：如瘦肉、绿叶蔬菜、蛋黄。锌：如坚果类、扇贝、牡蛎等贝类、以及谷物等粗粮。碘：如紫菜、海带。优质蛋白：如奶制品、海产品、蛋清。含维生素丰富的食物：如水果、蔬菜等。含DHA的食物：如鱼类。谷类:包括米、面、杂粮。鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。油脂类:包括植物油等，主要提供能量。

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2、孕期不建议吃的食物：1）油炸烧烤食物一般油炸食物看起来焦黄可爱,闻起来香味扑鼻,大多数成人喜欢吃,然而对于孕妇则要慎重,最好偶尔吃或少吃。因为油的沸点比水高得多,因此高温油炸食物会使食物中的维生素B,几乎全部被破坏,维生素B,损失将近一半,不利于身体对食物营养素的摄取与利用。而且油炸或烧烤类的食物，除了不卫生外，也会产生对身体有害的物质，包括致癌物，所以不建议孕妈妈吃。2）加工食品例如快餐、高油、高糖、高脂肪的饮食，禁止辛辣刺激、油炸或者腌制的食品，尤其是自身会过敏的食物。这些加工食品中含有添加剂和防腐剂，这都是不利于健康的，所以孕妇还是少吃为好。3）熏制和腌制食品熏制和腌制的食物不仅含有很多盐，里面还含有一种有害的物质，会损害人体各种机能，甚至造成癌症的发生，所以孕妈最好不要吃。比如咸蛋、腊肠、虾酱、熏猪肉、熏火腿、咸菜等熏制和腌制的食品。4）含咖啡因的饮料比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因，它会引起神经兴奋，不仅影响孕妈妈睡眠质量，还会导致心率加快、血压增高、恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，对胎宝宝的生长发育不利。所以，孕期应尽量避免饮用。

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3、孕期不能吃的食物：1)大补食物：如鹿茸、人参等，这些实际上都属于药物，性偏温燥，且有活血的作用，冒然服用会有流产的风险。2)酒：酒精会通过胎盘，对胎儿的生长发育造成影响。3)生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。4)芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。5)辣椒:过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。6)杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。看完上述所说的，你应该知道孕妇哪些能吃，哪些不能吃了吧，其实孕期并无太多饮食禁忌，准妈妈只要注意饮食均衡、拒绝不健康食物就好。