身高|宝宝3岁前是“疯长期”，第三年长不了这个数，可能影响最终身高体育锻炼|长高|个子|个头

文 | 齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转发分享~
世上哪个做父母的不希望自己的儿女颜值超高，还能长一个大个呢。在人们的审美观点中，个头是一个硬条件，也是父母最关注的地方。所以宝妈们也是使尽了浑身的解数，在宝贝们成长的过程中不断的给他们补充各种营养，害怕丢失任何一个长个子的机会。宝贝在三岁之前身高有没有达标，那可是非常重要的，是会影响着最终成长的个头。

文章插图
那是因为在三岁前，孩子会经历一个长个的高峰期。虽然每个孩子的个头会受遗传因素的影响，但是只占1/3比例，而其中的2/3，则是受后天的环境因素和家庭因素影响着。比如在三岁前，父母对孩子照顾的不好，让他受到了有害因素的侵扰，营养跟不上或者睡眠不足，患病以及药物使用等等，就会损害身高，甚至造成永久性的停滞。

文章插图
1、宝贝在出生后的第一年，也就是一周岁的时候，一般都会长高25~26厘米，体重平均增长6千克，也就是12斤左右。2、第二年，相对来说身高增长的速度就会放缓，会在10~12厘米左右，体重增长2千克。3、到第三个年头会长高8~9厘米，而体重要比两周岁时增长1~2千克。再往后随着年龄慢慢的增长，生长的速度会逐渐减缓。【 身高|宝宝3岁前是“疯长期”，第三年长不了这个数，可能影响最终身高】

文章插图
因此说在三岁以内是个头的疯长期，父母一定要观察宝宝生长的速度是否正常。如果比同龄人明显矮上一大截，那么就要考虑身边有什么原因影响了孩子的生长发育！在孩子长高的每个阶段中，除了观察并且注重宝贝生长发育的特点之外，家长还要科学正确的养育，使用下面这四种方法可以促进宝贝长个子。一、提供丰富的膳食，让他的营养均衡，个子才能长得更高。人类的生命中，蛋白质那可是一个基础，就像高楼大厦一样，地基必须夯实好，才能越盖越高。所以就必须有优质的建筑材料，也就是每天给宝贝提供丰富的膳食，让他的营养均衡，当然其中的蛋白质必须要足够。

文章插图
比如说奶制品和其他一些富含蛋白质的食物。要让孩子长高个，钙元素是必不可少的，这也是生长发育中非常关键的一种微量元素，所以富含钙物质的食物在每天的餐桌上也是必不可少的。二、睡眠好，个子才能长得高这已经得到了医生们的认证，长个跟睡眠是有着密切关系的。宝贝需要长高，体内必须分泌出足够的生长激素，但是人体内的生长激素分泌，它不是什么时候需要什么时候就有，而是有一定规律的。在进入睡眠状态后，大概一小时左右激素的分泌就开始上升，进入熟睡状态，达到分泌的最高峰。

文章插图
想要让宝贝有着足够的生长激素来刺激身体的长个，睡眠时间那是必不可少的。因此，不要再硬逼着他们学习，也不能去熬夜，保证每日有足够的睡眠，才有利于身高的增长。

在新生儿时期确保宝宝每天睡20~22个小时；两个月以上的宝宝可以缩短至16~18个小时；8个月左右，减少到14~15个小时；一岁以上，每天还要保持12~14个小时的睡眠，这样才能让他们身高达到标准。

文章插图
三、积极的体育锻炼是促进长个的好方法体育锻炼能够增强人的体质，锻炼身体可以改善人体的血液循环，并且促进机体对于摄入的物质进行营养成分的吸收，而且还能锻炼和增强骨细胞的生长能力。所以，体育锻炼自然促进身体的生长。四、保持好的情绪，还有健康的心理俗话说笑一笑十年少，有着良好的情绪，也能够让人年轻，更别说帮助孩子长个了。

文章插图
有专家研究发现，如果家里的父母比较严厉，经常批评指责孩子，让他们情绪低落，甚至造成心理方面的障碍时，就会让体内的生长激素分泌量减少最终影响宝贝的个头发育。三岁看到老，不仅仅是说孩子的性格，个头发育方面也同样如此。所以爸爸妈妈一定要抓住长个的每一个机会，千万不要错过了而后悔莫及。【题外话】：你还在宝宝三岁时有多高呢？