次数少于|担心胎儿缺氧？胎儿缺氧有这三个表现，不想胎儿缺氧，做好三点做好|表现|孕妈|胎动|胎儿|宫高

说到缺氧，相信孕妈们都很熟悉这个词，在孕晚期，胎儿是很容易发生缺氧的情况的，但是缺氧对于胎儿来说是非常致命的。

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如果只是轻度的缺氧，那也有可能会导致胎儿生长缓慢，发育迟滞。再严重一点就有可能会损伤胎儿的脑细胞，胎儿的脑细胞在损伤之后就不能再复原了，也就是说这个伤害是不可逆的。再严重下去胎儿就会因为缺氧而窒息死亡。
所以到了孕晚期，孕妈们都要非常小心注意，万一发现有这方面的苗头，就一定要及时去医院。
1.胎动的变化
胎动不止是胎儿和孕妈交流的一种方式，也是孕妈了解胎儿的健康的一种方式，因为胎动次数过多过少都是胎儿缺氧的表现。这是一种很独特的方式，在没有任何设备的帮助下，只有孕妈能够感受得到，所以孕妈平时要通过数胎动来了解胎儿的健康情况。
因为在怀孕七个月以后，胎儿胎动会越来越有规律，孕妈也就可以从28周开始，坚持每天数胎动，一直到分娩，用这个方式来了解胎儿有否缺氧的情况。
在正常情况下，胎儿每个小时的胎动次数不低于3--5次，每12个小时的胎动次数不低于30--40次。
【 次数少于|担心胎儿缺氧？胎儿缺氧有这三个表现，不想胎儿缺氧，做好三点】

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但是孕妈不需要数12个小时，只需早，中，晚各数一个小时，然后把这3个小时的胎动次数相加，再乘以4，这就是12个小时的胎动次数了。
如果12个小时的胎动次数少于30次，这种情况是可疑的，要注意第二天的胎动次数。
如果12个小时的胎动次数少于20次，孕妈要小心了，胎儿可能缺氧，孕妈最好去医院进一步检查。
如果12个小时的胎动次数少于10次，胎儿存在缺氧的情况，孕妈应该马上去医院。
但是孕妈也不要太担心，一般情况下，只要胎儿的胎动频率，强度，次数相差不大，比较有规律的话，说明胎儿是很健康的。反之，如果这些规律发生变化，孕妈就要小心了。
所以从28周之后，孕妈一定要记得每天坚持数胎动哦！
2.胎心的变化
胎心也就是胎儿的心跳，从胎心开始出现，每一次产检时胎心都是必检的项目。在孕早期，胎儿的心跳并没有那么有规律，次数也比较多，有很多小胎儿的胎心会达到170～180次/每分钟，不过这都是正常现象。
随着胎儿开始长大，胎心也逐渐开始规律起来。正常的胎心会在120--160次/每分钟，如果胎儿的胎心每分钟少于120次或者每分钟多于160次都有可能是胎儿缺氧了。
不过这些也不是绝对的，比如说孕妈如果发烧，或者运动之后，又或者是情绪激动，胎儿也会受影响，胎心里会发生变化。
但是不管怎么样，如果胎儿的胎心不在正常范围内，孕妈一定要做进一步检查。
在怀孕32周以后，孕妈的产检项目就会加上胎心监护这一项，不要小看这个项目，这是最直接能看得出胎儿有没有缺氧的一个项目。

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3.宫高的变化
事实上，孕妈的宫高一直都是按规律增长的，到了孕晚期之后，宫高会以每个星期增长1厘米的速度继续增长。
如果宫高没有继续增长，说明胎儿有可能存在缺氧的情况导致发育迟缓，生长缓慢。从28周开始，孕妈妈应该每两个星期去产检一次，检查内容包括测量宫高。
如果宫高的数据没有发生任何改变，孕妈就要注意了。不过孕妈也不需要太紧张，宫高只是其中的一个判断依据，就算宫高没有发生变化也不代表胎儿一定是缺氧的，应该配合其他产检来判断。
总之，只要怀疑胎儿缺氧，孕妈就要及时去医院看医生，如果胎儿缺氧了，根据医生的建议，该吸氧就吸氧。
1.多运动
多运动也可以预防胎儿缺氧，对，你没有看错。因为在运动的时候可以增加血液的含氧量，促进血液循环，胎盘也就能把这些氧气提供给胎儿。
所以孕妈妈平时可以做一些有氧运动，降低胎儿缺氧的几率。
2.左侧卧
在孕早期孕中期对睡姿并没有很大的要求，到了孕晚期之后，左侧卧是最适合孕妈的睡姿。
因为左侧卧可以减少子宫压迫下腔静脉，改善胎盘的血液循环，避免了因为胎盘血液不循环导致的缺氧，更有利于胎儿生长发育。
所以孕妈妈可以的话，就尽量左侧卧，如果太累了，就更换一下其他睡姿，不是要求一直左侧卧哦。