孕期|孕期为什么会水肿？孕妈|孕期|下肢|尿蛋白|盐分

很多准妈妈会出现下肢水肿的症状，尤其到孕后期情况加重可能影响到走路甚至穿不进去鞋。

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为什么会出现水肿的现象呢1、手脚浮肿的原因：
主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

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【 孕期|孕期为什么会水肿？】2、这种现象在孕期
相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。
轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

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常见的水肿几类水肿情况！1、有水肿，集中在双脚及小腿
此类水肿多为生理性水肿，晨起明显，活动后减轻。建议随诊观察，监测尿蛋白。
2、双侧下肢均有水肿
这种情况说明了生理性水肿加重，通常与每日活动量大小有关，多数晨轻暮重。建议随诊观察，每日适当抬高下肢，促进下肢静脉回流。

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3、腹壁及双下肢均有水肿
这种情况的水肿就比较严重了，由于孕晚期子宫增大导致下腔静脉回流困难，另外多合并低蛋白，导致水肿加重。孕卫士专家建议此类孕妈高蛋白低盐饮食，必须定期产检，监测尿蛋白，此外还要每日抬高下肢，促进静脉回流。

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4、周身水肿
此类水肿比上一类更加严重，各位孕妈切记要定期产检，严密监测尿蛋白，每日一定要经常抬高下肢，促进静脉回流，同时保持高蛋白低盐饮食。
此类结果不太理想，胎儿大小在标准值上下2周及以上，这就表明了胎儿发育过大，或生长受限，应严密监护有无妊娠异常情况，这种情况就需要及时去医院就医了！

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如何缓解孕期水肿1、充分休息研究表明
人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻甚至消失。
2、注意保暖浮肿
即水分积存。消除浮肿必须保证血液循环通畅，气息顺畅，除了安心精养外，还要注意保暖。

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3、穿着舒适
穿紧身衣物和鞋子会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。
4、饮食少盐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此日常生活中要建议每日摄取盐量在10g以下。

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5、抬高双腿
建议准妈妈在睡前（或午休时）将双腿抬高15~20分钟，以便加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能够缓解水肿，还可以预防下肢静脉曲张的发生。
6、左侧卧睡
这种睡姿可以避免压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力，减少对心脏的压迫。

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7、适当散步
适当的散步可以改善小腿部的血液循环。
孕妈们别因为担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留，并不是喝太多水的关系，

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所以准妈妈仍要适量喝水，还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
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