发育|小女孩发育了就开始猛长高了吗？孩子的成长|青春期|身高|发育

小女孩发育了就要注意好孩子的身高，因为发育是长身高的一个关键时间段，这段时间身高会飙长，女生一般例假3-4年后就会停止成长，好好把握孩子成长的时间，不要留下遗憾！
为了孩子更好的成长，我总结了以下几点，希望对孩子的成长有帮助！
第一，适当的运动很多人对自己的身高都不满意，希望自己的孩子可以长高一些。所以，对于自己的孩子，家长能做的就是在儿童时期让他们能多做一些长高的运动。那么哪些运动能帮助女生长高呢？
1、跳绳和踢毽子
跳跃性的运动对于长高的帮助更大，因为它能更好的刺激我们骨骼发育生长。所以跳绳和踢毽子，都是很好的腿部锻炼运动，不仅有利于女生保持身材，同时对于长高也是非常有帮助的。所以青春期的少女，可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽子，为了长高这点付出是值得的。

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2、慢跑
每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧，跑步能够促进全身的血液循环，加速营养物质的流动，在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的。

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3、游泳
如果条件允许，青春期的女生可以每周去游泳1到3次，游泳不仅是一个很能塑形的运动，同时对于长高也是非常有帮助的，通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，更加有利于我们的长高。

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第二，合理的睡眠每天最好10点前睡觉！因为晚上10点到凌晨2点钟生长激素分泌最为旺盛，有利于刺激生长盘分泌骨细胞，促进骨骼的成长！
第三，充足的营养父母每天给孩子做的一日三餐，要合理的选择，尽量营养搭。孩子的成长时期最好每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。
女孩子要是发育早的话一般是会影响到身高的，但是也不是就说女孩不会再长身高了，所以不要太担心，身高和父母的基因也是有很大的关系的。
【 发育|小女孩发育了就开始猛长高了吗？】祝小女孩越长越高，越长漂亮！

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