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孩子早餐几点吃最好？一天中的第一餐，应在醒来之后的2小时之内，一般不晚于上午10：00。这是业界对早餐时间的衡量标准，举个例子，如果孩子要上学，一般在6：30-7：00之间吃早餐。如果孩子不用上学，那可以稍后推迟一小时。其实孩子早餐没有所谓的黄金时间，稍微早点或晚点也没有太大的关系，要根据一天的活动量、活动时间等，来判断吃早餐的时间。

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孩子早餐吃多少？理论上，孩子早餐供能占全面总能量的25?0?但百分百这种数据听起来很空白，很多家长仍然不知道具体该给孩子吃多少？可以这样去判断，如果孩子在11：30放学，如果刚好在他放学的时候才感觉到饿，说明TA的早餐的量刚刚好。如果还不到10点孩子就饥肠辘辘了，说明TA的早餐吃的太少了。一般来说，一名普通小学生的早餐量：一个水煮鸡蛋+一碗瘦肉燕麦粥+一个苹果。苹果可以装在书包，带上课间吃。

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写在最后孩子早餐吃的好，不仅身体健康，读书也会更专注哦。那些还在给孩子吃不健康早餐的妈妈们，赶紧改进改进吧。本文为【天天话育儿】的原创内容，【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。关注@天天话育儿，分享更多母婴育儿知识

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