脱胎换骨|即使已出了月子，这5件事也别说停就停，脱胎换骨不差这一哆嗦哆嗦|宝妈|孕妈|顺产|脱胎换骨

宝妈生孩子这件事，可谓是历经千辛万苦，经历了九九八十一难才换来了可爱的宝宝。有人说，生完孩子以后的月子期，对孕妈来说是次脱胎换骨的机会，月子坐得好，以后事事顺心，月子不注意，年纪大了各种麻烦都会找上门。
不说是身体的一些大小毛病，甚至还直接关系到孕妈可不可以再生二胎宝宝。所以月子期必须重视，在出了月子之后，也需要保养一段时间才行。

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宝妈生娃后，前脚刚出医院门，没过多久就又回了医院一位宝妈就经历了血和泪的教训。她身高1米7，整个孕期都体重控制得很好，仅有130重，都是胯骨大好生娃，她很幸运地应验了，整个顺产分娩过程只用了半个小时，就诞下了一个帅气的小王子。
宝妈并没有经历侧切之痛，只是轻微地撕裂，缝合了2针，第二天，她就带着宝宝离开了医院。由于家里的老人都在家务农，请月嫂又费用高昂，老公便请了假，负责宝妈的月子起居。
看着老公一个人忙里忙外，又是照顾自己，又是照顾宝宝，宝妈便想自己身体已无大碍，就帮老公分担一些力所能及的事情。

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在产后第10天，她就洗菜做菜，晚上还喂孩子母乳，不忍吵醒老公。可没过多久，她就发现自己开始出血，老公赶忙带着孩子和她又回了医院。
经过半年多的休养，宝妈的身体才恢复过来，可她早已面色蜡黄，显得比原来老了好几岁，这让她后悔不已，看来坐好月子真的太重要了，即便是出了月子，也不可掉以轻心，尤其是在这7件事上，可别说停就停，30天都过来了，不差这一哆嗦。

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即使已出了月子，这5件事也别说停就停，脱胎换骨不差这一哆嗦1）夫妻之间要适当地亲密
在宝妈出了月子后，宝爸也应避免和宝妈过度的亲密。通常情况下，宝妈顺产后的42天后，身体各项机能才基本恢复，尤其是孕育宝宝的小房子，受损后尤为娇弱。
如果宝爸稍不注意，对小房子来说更是雪上加霜，切记不可大意，不能以为出了月子就万事大吉。
2）孕妈不能久蹲或者太过劳累
在孕妈坐月子期间，盆底肌也正在恢复，此时不宜久蹲，否则会引起出血等情况，孕妈若是想活动，还是应以多站立为主。

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另外还有一些宝妈会蹲着给宝宝洗尿布，或者是洗衣服，这是更不可行的，太过劳累会让孕妈的身体更加虚弱，更不利于身体的恢复。
3）饮食要低盐，以清淡为主
在宝妈月子期间，要注意饮食，口味要以清淡为主，如果盐分过高，就会影响宝妈乳汁的分泌，并且事宝妈的身体变得浮肿。
这对于口味较轻的妈妈并不是件难事，而对于口味较重的妈妈，还是忍忍为好，吃低盐的食物分泌出来的母乳才有利于宝宝的发育。

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【 脱胎换骨|即使已出了月子，这5件事也别说停就停，脱胎换骨不差这一哆嗦】4）做好腹部保养工作
宝妈在怀孕后，整个肚子都被宝宝撑大了不少，在分娩完成后，也不能尽快恢复到从前，反而会因为肌肉变得松弛，肚子也耷拉下来。
为了恢复孕妈的身材和使各个器官复原，医生会建议孕妈使用收腹带，孕妈可不要为了省钱就买一些便宜不正规的，这样会对皮肤造成伤害，要买正规的品牌，才能起到好的效果。
5）避免情绪激动泪点低
刚刚生完孩子的妈妈，就会变得很敏感，泪点也很低，看见视频中的亲子情节，就感动得鼻涕眼泪一大把。

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虽说眼泪可以起到适当地释放作用，缓解心中的压抑感，可如果长期如此的话，就会对视力造成影响，这是因为宝妈在生完宝宝后，会流失一些血液，导致循环不是特别顺产，如果总是哭泣，会使眼睛疲劳。
同时，宝妈情绪激动还会回奶，使宝宝吃不饱，所以为了宝宝，也要控制好自己的情绪，即使出了月子，也需好好保养，不能让自己陷入悲伤之中。