饮料|怀孕想喝饮料怎么办？三种饮品对胎儿无害，可以少喝点饮品|饮料|无害|对胎儿|小陈

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怀孕后，妈妈应该尽量避免食用辛辣刺激和凉性寒性食物，碳酸饮料就是其中一种。可是夏天到来，天气炎热，每天孕吐后喝白开水总让人难以忍受，这时候一杯冰镇的碳酸饮料摆在面前，谁能抵挡住诱惑呢？
【 饮料|怀孕想喝饮料怎么办？三种饮品对胎儿无害，可以少喝点】

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小陈自从成为孕妈后，经常感到口渴。
夏天一来，出去散完步的小陈感觉口干舌燥，本来就不习惯喝白开水的她一口气喝了半瓶碳酸饮料。

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当天晚上小陈观察到自己脚部浮肿，她没想到这一喝就喝进了医院。医生听说小陈喝了半瓶碳酸饮料，批评了小陈和老公半天。
医生解释道：孕妇不可以喝碳酸饮料，一是因为宝宝对于冷热的刺激很敏感，大量饮用碳酸饮料或许会导致胎动频繁。其次，碳酸饮料含糖量高，对胃造成负担，导致脚部浮肿。
看来，孕妈们注定和碳酸饮料无缘。夏日天气炎热，孕妈也对饮料有需求，怎么办？其实可以用饮品代替。

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孕妈饮品一：牛奶
牛奶中含有丰富的钙、磷、铁等元素。事实上，牛奶还是人体中钙的最佳来源，钙磷比适宜，非常有利于人体对钙的吸收。
孕妈可以适量地喝牛奶，不仅可以早餐时间饮用达到补钙的目的，还可以适当地用鲜牛奶代替饮用水，补充水分作用的同时将牛奶中富含的蛋白质摄入体内，使胎儿发育健康。
除此之外，妊娠期肠道蠕动减弱，且孕妇运动量减少，很容易引起便秘。饮用鲜牛奶还可以有效缓解孕期便秘。
但是，饮用牛奶也有以下三点需要注意：
一，孕妈应该根据个人体质科学地摄入牛奶，因为牛奶喝多了很容易胀胃导致身体不适。二，孕妇喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前，这样有助于氨基酸的吸收，还可以在一定程度上改善孕期失眠的症状。三，尽量喝温牛奶，孕期应该尽量避免寒凉性食物的摄入，因此，冰牛奶并不适合孕妇饮用。

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孕妈饮品二：水果汁或蔬菜汤
妈妈在孕期应该注意补充维生素，如果家中有榨汁机，可以将水果榨成果汁，方便保存且口感很好，孕妈口渴的时候就可以通过饮用水果汁补充水分。
蔬菜汤也是很好的饮品，比如冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤等，口感好、容易产生饱腹感且富含营养物质。孕妈有时候没有食欲，不宜食用口味太重的食物，蔬菜汤就是最好的选择。

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孕妈饮品三：泡一些红枣的蜂蜜水
孕妈会比普通人更感觉口渴，需要大量补充水分。但一天到晚喝白开水实在难熬，不如在白开水中泡一些营养物质，调和口味，如红枣、蜂蜜等，这样的饮品既补充了体内所需水分和糖分，还满足了妈妈对于饮料的需求。

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夏季，孕妈由于孕期新陈代谢旺盛，比普通人更容易感觉燥热。除了适量饮用以上饮品，还有什么孕妈夏季解暑小妙招呢？
1）吃有利于胎儿发育的水果
夏天闷热，孕妇主要注意补充水分和盐分。补充水只能解渴，如果单单摄入盐分只可以防止中暑，因此，要双管齐下。而瓜类食物富含水分和电解质，因此，孕妈可以选择可口的瓜果，既解渴又解暑，比如西瓜、冬瓜、黄瓜等。除此之外，孕妈还可以选择
2）准备消暑用品
孕妈出门最好准备一把遮阳伞，避免阳光直射。另外，孕妈还可以准备小扇子或便携的小电风扇，感觉燥热的时候扇一扇吹一吹，防止中暑。
3）选择透气性好的衣服
一般来说，妈妈在孕期体型会有很大的变化，很多孕妈为了掩饰体重的增长，选择穿有弹性的服装，这样的服装透气性一般不够好。其实，选择宽松吸汗的纯棉或真丝材料才更加舒适，也能够起到消暑的作用。
4）尽量待在温度适宜的环境中
为了防止身体不适，应该避免太阳直晒。提前观察看天气预报，尽量选择凉爽的天气出门，或者选择一天中比较凉快的时间散步，避开10:00到15:00的高温时段。散步时也应该带上饮用水，多补充水分。