搅拌均匀|最补钙的东西不是蛋奶，而是“它”，每天吃一点，孩子健康长高个黑芝麻|蛋清|补钙|长高

最补钙的东西不是蛋奶，而是“它”，每天吃一点，孩子健康长高个！春分过后的天气一天天变暖，而且最近几天的气温升到了二十度左右，路边的花草也开了花，不得不说春季是一个万物复苏的好季节。在家乡有句老话，无论做什么，春季是一个很好的起始点，那么，春季也是小孩子健康成长的时期，要想孩子身体健康，长大个，补钙最重要。记得小时候，每天早上妈妈都会“逼”着我吃一个鸡蛋和一杯热牛奶，说这样吃可以长大个，一开始还在埋怨妈妈，直到现在长大考上大学后，才知道补钙有多么的重要。小孩子缺钙会导致记忆力下降，上课学习不集中，挑食等现象，而成年人缺钙会导致腰酸背痛、失眠梦多、皮肤衰老等，这些都是缺钙造成的，根据营养协会指出，最能补钙的食物并不是鸡蛋和牛奶，而是“它”，每天吃一点，健康又聪明。

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今天要给大家推荐的这类补钙食材就是黑芝麻，黑芝麻可以做多种美食，而且营养价值也非常高。黑芝麻富含丰富的维生素A、B、D、E，花生酸、芝麻素以及钙、铁、钾等多种矿物质元素，并且黑芝麻被称为“天然钙库”。都说“黑色入肾”，常吃黑芝麻，不仅可以帮助孩子健康成长，还能滋润肌肤，乌发润发，吃多也不会发胖。今天我们就用黑芝麻做成饼干，这样既能挖掘孩子的长高潜能，还能满足孩子成长发育需求，下面就把黑芝麻饼干的做法分享给大家。

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自制黑芝麻饼干
【所需食材】：黑芝麻60克、蛋清80克、植物油80克、低粉80克、白糖30克、白芝麻20克
详细制作方法
准备两个鸡蛋，蛋清和蛋黄分离，放入碗中备用，芝麻饼我们只需要蛋清，蛋黄可以炒着吃。

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将面粉倒入容器中，再把准备好的蛋清倒入面粉中，搅拌均匀，接着加入适量的清水和植物油，继续搅拌均匀。
接着加入黑芝麻和白芝麻，搅拌均匀后就可以了。面糊不要太稀也不要太浓稠，面糊呈流动状态就行。

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我们可以使用自己喜欢的饼干模具，放入烤盘中，再将面糊倒在每一个模具中，全部就绪后，放入烤箱，上下火调制为150度，大约烤20分钟就好了。

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【 搅拌均匀|最补钙的东西不是蛋奶，而是“它”，每天吃一点，孩子健康长高个】“天然钙库”被找到，是蛋奶的10倍，每天吃一点，聪明又健康！春季是孩子茁壮成长的好季节，所以说当家长的在饮食方面，千万不要粗心大意，不妨试一试这道美食，即可当作小零食，还能补钙，一举两得。
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