林书豪|爸妈身高一米七，孩子却突破一米九？要抓住“年龄优势”助长发育身高|突破|优势|年龄|爸妈|中年

大长腿、大高个在这个时代是倍受欢迎的，很多家长都害怕自己的孩子在成长的过程当中“矮人一头”，尤其是家有儿子的家长。
对于那些自身基因条件一般的家长来说，本身身高1米7，孩子是否有机会突破1米9呢？实际上只要抓住年龄的优势，助力孩子成长发育，不靠基因，靠后天，长到1米9也是有可能的。

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林书豪是非常知名的国际篮球运动员，曾经效力于全球最顶尖的篮球运动联盟NBA，很多人觉得他个子长得高，一定是遗传了父母的好基因，但实际上林书豪并不具备父母遗传的基因优势，甚至就连他的父亲也没有超过1米7。
林书豪在高中之前，在身高上并不占有优势，甚至与正常的男孩子相比，他的身高甚至可以说是极为普通的。高中那会儿他曾经被划分到矮子的行列当中，毕竟那时候他只有1米6刚多一点点。

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在高中的时候，他爱上了运动。同时他的家长也在饮食方面为他做出了细致的饮食调整。他的父母曾经在接受采访的时候说过，为了能够让孩子的个头和身材有更好的比例，他们在林书豪很小的时候就以牛肉为主增加孩子蛋白质的摄入。
无论是林书豪自身运动上的努力，还是父母在饮食上的科学调整，都是林书豪利用后天优势长高个的重点。

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父母没有“大高个”的基因，通过哪几点让孩子突破基因局限长高个？1、营养补给不能缺
·蛋白质——发育的基础。骨细胞增生离不开蛋白质，因此在孩子成长过程当中，可多吃豆制品等富含优质蛋白质的食物。
·维生素——发育的营养剂。简单来说，想要维持生命健康，就需要拥有充分的维生素，孩子在生长发育过程当中可多吃一些鸡蛋、新鲜蔬果，来保证体内维生素的正常含量。
·矿物质——骨骼发育的良药。想让孩子长高个，首先就是需要促进骨骼成长，下肢长骨的迅速发育能够增加孩子长高个的几率。通过补充矿物质的方式，例如补充钙磷等元素，有利于骨骼成长。

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2、睡眠充分很重要
睡眠是孩子成长的加速剂。对于孩子来说，在睡眠的过程当中，成长激素会进一步分泌。如果孩子的睡眠质量好，能够在夜晚睡觉的时候进入到深度睡眠之中，则生长激素分泌的速度会更快。
【 林书豪|爸妈身高一米七，孩子却突破一米九？要抓住“年龄优势”助长发育】因此家长不仅要协助孩子养成规律性的睡眠习惯，还要为孩子营造更为静谧的，有利于深度睡眠的环境。

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3、运动助长效果好
有相关经验以及科学证据证明，孩子在黄金生长周期，如果能够保持良好的运动状态，是非常有利于骨骼生长的。在运动的过程当中，最好选择一些拉伸类运动，例如单杠、双杠、引体向上的，通过抻拉的方式不仅有助于筋骨拉伸，也能够促进骨骼拉伸，延缓骨骼闭合的可能性，给孩子留出更多的成长空间和时间。
家长除了要把握好营养、睡眠、运动这三大处长要点之外，还要充分地掌握孩子成长的三个黄金周期：三个黄金生长周期分别为4-5周岁、7-8周岁、12-13周岁。

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三个黄金生长周期期间，家长应该如何抓住你好“年龄优势”助长发育？1、别让孩子吃太胖
孩子在长个的过程当中，如果吃得太胖，很容易横向发展，影响了正常的个头生长。因此控制孩子饮食的规律性是非常重要的。尤其是不能够放纵孩子吃容易长胖的，没有营养的零食。
2、别让孩子太早熟
很多孩子在进入青春期之后，会有很多早熟表现，例如青春期萌动，对于性有了初步探索，经常出现手淫等行为。这些行为是非常容易导致孩子不长个的，家长一定要注意引导。

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如果在这三个黄金生产周期期间，家长能够及时的督促孩子做好运动、早睡早起、合理饮食，那么即便父母一米七，孩子也有机会长到一米九。
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