宝妈|孩子睡觉并非越多越好，这几个睡眠时间段，父母应该牢记于心

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一个出生的宝宝来到这个世界，基本上都是睡觉的“小天使”，而且是长时间的睡觉，不免让很多人感到羡慕。当然，此时的宝宝不仅仅是在睡觉，也在不停的处于生长过程当中，此时身体会分泌大量的生长激素，有助于生长发育。不过，也有宝爸宝妈反映，自己的孩子好像并没有遵循大多数宝宝的作息规律，当然这样的情况肯定是存在的，完全不用担心。每一个宝宝都是唯一的个体，并一定所有人的作息规律都是一样的，不过可以当做参照。正常睡眠规律0-1月：刚出生的宝宝每天都处于睡眠当中，除了正常的进食之外，一般而言每天正常的睡眠时长控制在18-20小时。2-6月：2个月左右的宝宝，睡眠时间正常控制在16-18小时；长大到6个月左右的时候，睡眠时间进一步减少，控制在14-16个月左右。

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6-12月：满一周岁的宝宝，每天睡眠时间没有明显的减少，大概控制在14-15小时。1-2岁：宝宝的睡眠时间进一步再次减少，每天睡眠时间保持在11-14小时。值得注意的是，每个宝宝的睡眠时间都不尽相同，这是由宝宝的个人体质来决定的。充如此充足的睡眠是每个宝宝必须的！当然也不是睡得越多越好，各位宝爸宝妈若发现以下情况，一定要保持警惕的状态。午睡太久为了让孩子有良好的作息习惯，再加上很多父母认为午休对孩子生长发育是非常重要的，所以会强制要求孩子睡午觉。不过，一定要对孩子的睡觉时间控制，否则睡的太多不仅容易昏昏沉沉，而且影响晚上睡眠，对孩子成长不利。

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一般而言，6个月大的宝宝，午睡时间控制在2-3小时；3岁之前的孩子，午休时间控制在2.5小时以内；3岁以上的孩子，午睡时间保证0.5-1小时就足够了！睡眠异常从宝宝睡眠的表象，就可以看出身体是否处于健康的状况，各位宝爸宝妈可以仔细观察。如果宝宝睡觉的时候，面部处于非常舒服的状态，嘴巴稍稍张开，呼吸匀称，睡姿也很随意，那么这就是正常的睡眠状态。而一旦宝宝睡眠不安分，伴随着打呼噜、出汗多等情况，表情也不自然，那么就要多注意了！或许是因为孩子还小，还不太会语言表达，只能通过身体肢体语言表达。所以，宝爸宝妈要细心观察，处处留意孩子的睡觉情况。

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【 宝妈|孩子睡觉并非越多越好，这几个睡眠时间段，父母应该牢记于心】从科学上来说，孩子在一天当中有2个重要的睡眠“黄金期”。一个是夜里21点-次日凌晨1点，此时人体进入深度睡眠时期，宝宝身体会分泌生长激素，促进生长发育，所以这个时间段失眠是最好的；另一个是凌晨6点左右，这个时间段也是生长激素分泌的高峰期，宝爸宝妈务必让孩子在这个时间段处于深睡眠当中。