跑步大概一个月了，现在小腿膝盖侧下腓骨疼，大概一个星期了还没好，一跑起来就可疼，该怎样解决? 你可能是因

你可能是因为跑步运动量过大造成损伤，在体育医学上叫胫腓骨疲劳性骨膜炎也就是跑跳运动后小腿腿骨疼痛。
如果很疼的话，一般需要让医生照X光片排除骨折，并仔细检查疼，痛的部位和症状，结合运动情况，病史等信息综合才能确诊。
【跑步大概一个月了，现在小腿膝盖侧下腓骨疼，大概一个星期了还没好，一跑起来就可疼，该怎样解决?】 已发生胫腓骨疲劳性骨膜炎，急性期冷敷，较轻的可以用弹性绷带包扎小腿。同时减少练习或停止训练，还可以配合理疗. 如果长期疼痛不减，应到医院进行X光检查，及时诊断是否有骨折，以免造成更为严重的后果。拉伸小腿腓肠肌有助于恢复和预防，每天做若干次。
在运动前一定要做好热身运动，选对正确的跑鞋，在相对比较平软的地面进行跑步，跑完步后，采取措施缓解疲劳。如果在跑步过程中发生疼痛，就不要坚持下去，以免造成更严重的伤害。
跑步的技术也能有所帮助：可以减小每一步迈的距离，这样小腿肌肉就会少用些力气。另外不要一直用前脚掌落地和蹬地, 在跑鞋能提供足够缓冲的情况下，可以用全脚掌。这些都可以有效减轻对小腿肌肉的收缩需求，从而减少对骨膜的拉扯。
参考了 2000．8．7《中国体育报》马跃进

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新手挺常见的少跑休息增强股四头肌力量
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充分的做伸展放松，特别是膝盖周围的肌肉例如胫骨前肌腓骨长短肌腓肠肌
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去看看@戴剑松老师的专栏文章，他专门回答过跑步损伤的注意事项
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换姿势吧，我之前就是，跑的时候腿很疼，上网看看正确的姿势然后慢慢矫正吧，我跑了5、6个月，感觉姿势正确点了，跑步膝盖也不会疼
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我们症状和你类似，我休息了4天，然后买了条压缩裤，没有再出现。
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跑量大？跑鞋？是否做膝盖周围肌肉群训练？加我微信说吧1093999546
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吃点钙片就应该可以了
因为运动过量就过这样，我之前也会这样。
如果吃钙片还是不行的话可能就得去看医生了哟！
半马最好还是不要参加了,身体才是最重要的!!!