人体除夜晚外，白天也需要休息。午时阳气旺盛，阴气始生，此时能适当的休息，对于改善心功能有非常好的作用。
日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时
7. 学会一种养生锻炼方法
现代人大多的亚健康问题，都是由于气血、肾精消耗过度，经络不畅等导致的。
而如果能学习一个好的养生方法，能够固本培元，增加精气神能量，旺盛气血，提升元气，疏通经络，从根本上改变身体体质，改善人体亚健康状态。
这无疑是最适合现代人的养生长寿方法。
生活方式，是一切慢性病和癌症的源头；健康，其实就在“站、行、坐、卧”之中！
【北青网综合|为啥多病的长寿，没病的早死？7句话说出长寿大智慧】想长寿百年、无病无灾，还是想短命夭寿、英年早逝，其实全靠你自己的选择。

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