北青网综合|胃肠疾病多发怎么办？动动脚趾也能健脾养胃现如今

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现如今，我们的生活变得越来越忙碌了，甚至越来越多的应酬已经让我们忘记了运动，整天到晚就是各种应酬。而在这种情况下，我们的胃开始向我们抗议了。此时如果我们无视胃的抗议，继续进行没有规律的生活，那么就可能会导致各种胃肠疾病的出现。
时间一长，身体当中的其他脏腑机能自然就会下降，出现疾病。
其实，健脾是非常简单的事情，我们只需要在空闲的时候动一动脚趾就可以了。
《黄帝内经·素问·阳明脉解》中说：“阴阳主肉，其脉血气盛，邪客则热，热甚则恶火”，意思就是说胃经主肌肉，它的经脉血气最旺盛，而一旦受到外邪的入侵就会出现胃热的现象，因此也有胃恶火的说法。而胃经一旦燥热，就很容易出现灼伤津液、口干、咽喉肿痛等症状。
关于胃经的行径路线，在《黄帝内经·灵枢·经脉》上有这样的记载：“其支者，起于胃口，下循腹里，下至气冲中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外联，下足跗，入中指内间；其支者，下廉三寸而别下入中趾外间；其支者，别跗上，入大趾间出其端。”
这段话就是说，胃经的一个分支从胃下口出，之后沿着腹腔内下行到气冲，之后再和直行之脉汇合后下行到到髀关，经过伏兔，到西膑中，沿着下肢胫骨的前缘下行到足背善，入足第2趾外侧端。
由此可见，胃经的一个分支是要经过脚的第2趾和第3趾之间的，而胃经的原穴冲阳穴也位于脚背之上。
所以，我说经常活动脚趾就可以有效促进胃经气血的流通，而且还具有健胃生津的作用。
另外，我们有意识地活动脚趾，还可以转移我们的注意力，缓解压力，放松身心。
现在，每个人的生活和工作压力非常大，特别是对于中年人而言，不仅要忙于工作，还要照顾一家人，让他们的身心异常的疲惫。
而活动脚趾这个方法不仅不会占用我们多少时间，还非常的简便。当然，需要注意的是，我们在活动脚趾的时候，一定要将脚放平，并且紧贴在地面上，穿鞋和光脚并没有严格的要求，只需要利用空余时间经常活动即可。

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下面，我再为大家介绍一些具体的脚趾健脾方法。
1.在坐或卧的时候，可以经常活动一下脚趾，用手去扳扳或是按揉一下，经常进行，自然会逐渐增强胃肠的功能。
2.也可以用脚趾抓地、放松相结合的方式来进行动脚趾的训练，对经络实行“一松一紧”的交替刺激模式。这就需要我们每天抽出一点时间，要用第2趾和第3趾夹东西。