根据相关研究表明，贫血的女性体温要比正常女性低0.7℃，产热量少了13%，所以若是平时畏寒怕冷，要多吃有铁的食物。
富含铁的食物：猪肝、猪瘦肉、蛋黄、紫菜、木耳、海带等。
总结
今年的冬天要比往年来得更早，温度也更低一些。所以若是在冬天有手脚冰凉的情况，一定要多吃富含维生素、无机盐、碘和铁这4种营养物质的食物，补充能量，才能安稳地度过冬天。
另外生姜、辣椒、胡椒这些辛辣的食物，可以促进血液循环，提升人体的体温，所以在冬季可以适量的食用一些辛辣食物。

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