北青网综合|女性秋季易脱发，合理养护正当时！秋天

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秋天，飘落的不仅树叶，很多人在秋天还都会出现脱发的现象，这是因为天气转冷，空气中的水分减少，头皮变得干燥缺水所致，相较于其他季节，秋天更容易出现头皮瘙痒、头发干枯甚至掉发的现象，因此，秋季头发的养护也显得格外重要。
头发的养护首先和日常饮食作息息息相关，夏季日照时间长，很多人也都习惯于晚睡熬夜，并且常常会在深夜吃一点夜宵，但这样的行为对头发其实是不好的，到了秋季，我们应当及时调整过来，让生活作息稳定均衡，这样头发才能健康生长。此外，我们可以多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、维生素B、维生素C及高蛋白食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，并减少辛辣刺激食物的摄入，以补充头发的营养。

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秋季头发干燥，补水就尤为重要，如果你的头发比较干枯，可以选用滋润型的头发果子中草药洗发水，搭配精华素使用，它可以滋润保湿头发，并具有很好的防脱发功效，同时也可以选用植物养发产品，包括植物养发粉和养发精油，进一步滋养头发，令秀发光泽柔顺。

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此外，适当的按摩头皮也很重要，头皮是头发营养的来源，每天坚持按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。而除了这些日常养护以外，我们还需要注意切记不要使用化学染烫以及各种造型产品去折腾我们的头发，以免导致头发因为进一步受损而变得更加糟糕。