这种饮食法限制糖类和脂肪类食物的摄入，因此对糖尿病患者也有好处。
结语
任何多吃蔬菜、少吃糖类和脂肪、吃鱼类等精细蛋白的饮食方式，在很多方面对健康有好处。但是大多数人需要时间来适应这种新的饮食法和生活理念。
如果能坚持下去，食用各种营养丰富的食物，人体就会更加健康。
一定要食用含有钙和维生素 D 的非乳制食品，如大豆和杏仁奶，因为这种饮食法中不含乳制品。
请记住：运动是长寿生活方式的一部分。

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