北青网综合|秋冬季节想要预防心脏病，需谨记四点！进入秋冬季节

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进入秋冬季节，我们预防流感的同时还要留意心脏的健康。有专家表示，现在心血管疾病在年轻人中也流行，当天气寒冷时，会使体内的血管收缩，引起血压不稳定，加重了心脏运作负担，尤其是抵抗力较弱者更容易受到伤害。因此，我们需要在秋冬季节保护好心脏。
秋冬季节做好对心脏的保护工作，四个技巧需谨记
1.进行定期体检很有必要
以往大家会觉得心脏疾病是老年人才会有，有医师指出，如今二十几岁的急性心梗患者也有所增加，三十岁到四十岁罹患心梗更是非常普遍。我们需要正视自身的心脏健康问题，做好必要的体检。
【北青网综合|秋冬季节想要预防心脏病，需谨记四点！】香港体检机构中会针对心脏问题进行专项检查，例如心血管疾病检查、运动心电图等，中环健康预约体检时就有这些相关的项目。只有做好体检后，我们才能及时了解心脏的目前情况，针对出现的问题进行后续调理或保养。

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2.做好防寒保暖措施
秋冬季节是冠心病、心绞痛等心脏疾病的高发期，因此这段时期要防寒保暖，避免“冷”到心脏，尤其是伴有高血压、糖尿病等并且年龄偏大的群体更要注意，多关注自身的健康问题。外出时要穿好衣服进行保暖，衣服以柔软、轻巧和保暖为宜。

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3.良好的作息和饮食习惯
想要保护好心脏，良好的睡眠及饮食习惯必不可少。睡眠不好会容易导致心脏出现问题，降低免疫能力，甚至引发其他疾病，所以平时我们要规律生活，少熬夜，睡觉时保护好胸和背等其他部位，以免受凉。另外，饮食上也要做到规律，营养搭配好，不能吃得过多也不能太少，多摄入新鲜的蔬菜瓜果，低脂低盐饮食，避免长期饮酒，这样有利于保护心脏。

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4.保持情绪稳定很重要
情绪及心态稳定很重要，有资料指出，心脏疾病与人的精神情绪息息相关。如果长期让情绪处于不好的状态，例如焦虑、抑郁等会影响人体的心脏血管，过于激动也会让心脏受到影响。所以，我们想要心脏健康还应调理好自身的情绪。
心脏健康关乎生命，珍惜生命，从关爱心脏开始。对于心脏疾病高危人群，更应该要做好以上这些事情，还要适当运动，避免劳累，谨防心脏疾病突然发作或加重。