孩子|4种食物是入秋“长高王”，13岁女孩身高169，医生：比牛奶还管用

在现在“颜值至上”的时代，身高对孩子的重要性很多家长都已经知道，不管是专业志愿的选择，还是未来的工作方向，其实都有身高的要求限制。所以家长不仅要关注孩子的学习成绩，身高这种外在一眼就能看的见的，更要多加重视。

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孩子身高靠基因，我父辈个子不高，我孩子又怎么高？
【 孩子|4种食物是入秋“长高王”，13岁女孩身高169，医生：比牛奶还管用】很多家长其实都有一个错误的观念，觉得自己家族的身高那么矮，即使自己有心想让孩子长高些，但基因遗传都在这了，再怎么培养孩子也长不高的，但事实真的是这样吗？
小区楼下的刘大姐给出了我们答案，他身高153厘米，老公身高168厘米，在北方地区这个身高是真的不起眼，但她女儿淼淼，今年13岁个子就已经达到了169厘米，是小区公认的高个小美女。

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刘大姐说自己大小就很重视培养孩子的身高，医生也说遗传虽然占70%的身高，但后天环境、饮食、运动、季节变换等因素也有30%的概率，如果能抓住的话，孩子也是有很大概率可以长高的。她女儿就是很典型的例子，从小就非常的注意孩子的饮食营养问题，尤其是在春秋两个季节，把握住孩子的饮食，可以帮助孩子长高很多。
4种食物是入秋“长高王”，13岁女孩身高已有169公分，医生：比牛奶还管用
1、注意钙元素的补充
孩子成长对钙的需求也是蛮大的，钙是可以促进孩子骨骼的生长发育，尤其是孩子在青春期和身高猛涨期一定要注意钙元素的补充。

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不过含钙丰富的食物是非常多的，日常孩子对于钙的需求从这些饮食中就可以满足了，比如说我们平时常见的牛奶、豆奶、鸡蛋、鱼、虾、芝麻等食物中含有的钙都是非常丰富的，家长注意给孩子轮换着吃这些食物就可以了，如果实在不懂的如何搭配，每天一杯纯牛奶，一个鸡蛋，足以满足孩子对于钙质的需求。
2、注意锌元素的补充
锌元素主要是孩子食欲和肠胃营养的吸收有关，很多孩子在日常中会由于缺锌出现挑食、厌食、偏食、胃口变差、爱啃指甲、肠胃不消化等问题，短期处理了对孩子成长发育没多大问题，但家长如果没注意到，或者简单的认为孩子只是闹脾气不想吃饭的话，长时间的营养摄入跟不上长高的需求，孩子就会出现发育迟缓，不长个的情况，甚至还会导致“缺锌性侏儒”的出现。
所以当有胃口变差的情况出现，家长就要多留意了，注意给孩子多准备一些高锌的食物，像是牡蛎、猪肝、蛋黄、瘦肉、苹果、核桃等食物，不过挑食比较严重的孩子，还是建议用些锌制剂，如含有蛋白锌的——童辛宝。
童辛宝含有的蛋白锌对于孩子来说比较好吸收，而且口感也比较好，有助于促进味觉素的分泌，提升孩子的食欲，改善胃口差的情况，而且还含有的蛋白硒也有助于增强孩子体质，预防秋季一些高发的肺炎、腹泻等问题，保护孩子健康成长。
3、注意多吃些健脾胃的食物
孩子脾胃和营养的吸收也有很大的关系，而多数孩子的肠胃在8岁之前都是处于发育的状态，换句话来说，就是比较脆弱的，日常的饮食需要保持清淡，少吃油腻的食物，多吃健脾胃的小米、山药、南瓜等食物。

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4、注意维生素的补充
维生素日常含有的蔬菜和水果中都有，家长注意给孩子多准备些当季的新鲜蔬菜和水果就可以了，尤其是含有维生素d的食物，可以多给孩子吃。