婴幼儿期|12岁的森碟身高将近170:学会这些技能,你家娃也能蹭蹭蹭的长!( 二 )
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(图片来源:新浪网)此外,跳绳、游泳、篮球、瑜伽、摸高等也都有助于宝宝长高。家长们一定要记住,想要长高,运动必不可少。但也要注意,适量运动即可,不可过度。4睡得好现在的孩子普遍睡得都比较晚,有时候是因为贪玩,有时候是因为家长睡的较晚,带着孩子睡的也晚。像新生儿平均每天要睡16-20个小时,6个月龄的宝宝平均每天要睡14个小时,1-3岁的宝宝要睡10-13个小时才可以。因为生长激素白天分泌较少,多半是在进入深度睡眠分泌的。足够的睡眠时间,才能保证生长激素的正常分泌。所以说,一定要保证娃有充足的睡眠时间。一般来说,尽量要在10点前入睡,切勿睡得太晚。5情绪好很多家长都知道以上4点,但很少人知道情绪也是影响身高的一个因素。研究证实,心理压力大,整日闷闷不乐的孩子生长激素分泌率远远低于其他孩子。家长之间的关系紧张,家庭氛围差,影响最大的莫过于孩子。当孩子长时间生活在这样的环境下,会有很大的心理压力,也容易早熟,想太多,从而影响生长激素的分泌。
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(图片来源:网络)国外把这种情况,称为“情感遮断综合征”,主要原因是下丘脑、垂体系统机能受情绪影响。当下丘脑、垂体系统机能受到负面情绪的抑制,会造成生长激素分泌减少,继而影响身高。因此,有一个良好的家庭氛围和情绪是非常重要的。此外,小康君提醒大家一点,千万不要让孩子哭着睡着!孩子的身高受父母的共同影响,所以别再说“娘矮矮一窝”这种话了!要想娃长得高,需要从小抓起,偷不得懒。此外,若觉得孩子比同龄孩子低出不少时,一定要及时就医,抓住长高黄金期。好了,今天的内容就到这里了,还有不了解的可以在留言区告诉小康君。最后,不要忘记「分享」「点赞」和「在看」,给小康君加个鸡腿哦~▼
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