北青网综合|秋季有哪些常见疾病？谨记3点舒服过秋( 二 ) 十月气候变化反复

（4）老慢支复发
10月份，随着天气转凉容易引起上呼吸道感染。据统计，老慢支患者感冒后90%以上导致急性发作。
因此，要采取综合措施，积极预防感冒；还要科学调理饮食、合理药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。
（5）哮喘病复发
哮喘病患者对10月份气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。
另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。因此，首先要弄清引起哮喘发作的致敏原，尽量避免与之接触。

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秋季如何养生？
（1）注意安全不损伤
秋天气温下降，时常阴雨连绵。机体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。
在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热。
（2）不要过度运动
秋天气温凉爽适宜，人们往往容易超量锻炼，结果引起过分疲劳，影响工作和健康。
因此，中老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。一般来说，中老年人运动时间每次不要超过1小时。
锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，就是适度的。
（3）选择合适地点运动
现代城市中，车水马龙，不少想锻炼的人找不到合适的运动场所，就在马路边跑步，这样做不但危险还不健康。
因为秋季气候干燥，马路上的尘土更易飞扬，空气质量不高，锻炼时人的肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的尾气，无形中增加了对身体的损害。
【北青网综合|秋季有哪些常见疾病？谨记3点舒服过秋】所以，跑步最好选择公园、绿地等安静又干净的地方进行。