孩子|有种糊弄式早餐正在蔓延,父母轻松了,孩子脾胃却变弱了
导语:现在的年轻父母真的很辛苦。 他们必须在忙于工作的同时照顾孩子。 他们必须早上按时送孩子上学,然后赶回去上班。所以,在这样忙碌的生活中,如果早上能陪孩子睡懒觉,就不会早起。不早起的坏处之一就是耽搁了早餐,一日之计在于晨,早上要吃好是毋庸置疑的。
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孩子早餐天天在路边吃,结果把小孩子胃搞坏了,现在不如别家孩子长得高大,在孩子们上幼儿园后不久,她就找到了工作,没有时间亲自带娃,再加上幼儿园距离近,开车十多分钟到。
所以,小慧一般带儿子到附近的早餐店吃早饭,刚开始的儿童早餐还是包子,鸡蛋,牛奶,豆浆等比较健康的食物,后来厌倦了包子,开始吃油条,煎饼之类的东西。
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导致的后果就是小孩子喜欢上这些煎炸食品,对别的早餐排斥。小慧心想,孩子也就早上吃的这顿伙食稍差些,中午晚上都还有自己把关,不用太限制他早上吃啥。 结果,过了一段时间,小辉发现宝宝经常打嗝,还说他的肚子好像有火在烧,离说话近一点,还能闻到臭味。这让小辉意识到,孩子的肠胃可能有问题。
在看的过程中,小辉如实告知了孩子的饮食情况,医生也一致认为,宝宝的胃出现了问题,需要一段时间的调养。 医生还说,小孩看起来比较瘦弱,相较于他的同龄人来说,家长对于自己的早餐也需要克制,小孩子的胃不能和大人相比。 而对于这个结果,小辉也是真的很后悔。
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有种“糊弄式早餐”正在蔓延,父母轻松了,孩子脾胃却变“弱”了
1) 外面早餐的地方
为什么不提倡孩子在外面吃早餐呢?外面的早餐种类十分丰富,许多不健康的早餐更容易受孩子欢迎,例如煎饺,炸粿等,而小孩又有了自主选择的能力,他当然会选择这些自己喜欢的。
而且最重要的一点是,一些不好的商家,可能会在某些步骤上偷懒,例如,卖包子的人从来不清洗蒸笼,而是蒸一次以去除气味。 包子制作者加入含铝泡打粉,效果蓬松; 近期也有商家将污水舀入河中蒸馒头的新闻报道。
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2)速冻食物
速冻食品虽然看起来方便、卫生、健康,但是为了能长久保存回访许多添加剂,孩子吃多了也很容易发胖。
3)前一天晚上的剩菜
也有一些家长会不吃完前一晚的饭,第二天再给孩子当早餐。 有很大的风险:
首先,吃过的饭菜会沾上口水,上面有细菌。
其次,从取出食物到吃完饭再到将剩菜放入冰箱的一小时过程中,会滋生大量细菌;
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第三,许多个了一个晚上的饭菜,会发生化学反应,产生不利于人体的物质,不利于小孩的健康成长。最后,有些家长早上喜欢把所有的食物都放在一起加热,导致饭菜油腻,也会损害孩子的肠胃。
营养早餐是什么样子的
早餐是必须的,但是早餐怎么吃才健康呢?让我们看看专家是怎么说的。
张教授认为,对于发育中的孩子,早餐一定要营养充足,饮食结构很重要。孩子一定要吃高营养、高蛋白的食物,每天早上喝足够的牛奶和鸡蛋,早上尽量不要喝粥,千万不要给他吃垃圾食品,这样不仅对孩子长高有好处,也有帮助他提高抵抗力,不容易生病。
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孩子每天早餐怎么吃?
在很多家长眼里,粥是早餐的最佳选择。总是听别人说早餐吃粥非常好。但实际上,吃粥对孩子来说营养不够丰富,过多的碳水对人体健康不利,吃粥很容易饿。喝粥应该往里放牛肉,青菜的辅料,营养才更加丰富。
膳食包括:主食,搭配蔬菜、鱼虾、鸡蛋、豆制品及其制品、牛奶及其制品,保证营养均衡,早上吃高蛋白饮食,为孩子的成长提供营养,让他们长高。 以碳为基础的食物提供能量,让你在早上开始行动。 蔬菜和水果可以补充丰富的营养和填充膳食纤维。
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而且在吃早餐的时候,最好先吃蔬菜水果、高蛋白食物,然后再吃碳水化合物,以免孩子血糖升高过快,反而早上困。这些食物也需要在早上准备好,所以父母可以在前一天晚上准备好基料,早上再煮。
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