入睡困难|怎么引导宝宝晚上自主入睡的好习惯,不哄睡不奶睡且不吃夜奶

对宝宝有三个要求：不哄睡、不奶睡、不吃夜奶，说实话，这样的天使宝宝谁都想要，可是大多数人家里的都是要哄睡或者奶睡的“睡渣”宝宝，还有要夜奶的宝宝，真的是缺觉妈妈的死穴。对于新手爸妈来说，前三个月如何让宝宝安稳入睡，是一件很头疼的事情。0—3个月的宝宝大致有6个方面的睡眠高发困扰。

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1、放下就醒曾经有新手妈妈这样形容：“哄睡以后放到婴儿床上那一刻太刺激了，跟拆弹似的!”小心翼翼的放下，还立马就醒，简直就是在考验新手爸妈的忍耐力和体力极限。拆招：这种情况下，把宝宝反复抱起又放下可能会让宝宝不断从睡眠中惊醒，更不容易安抚。对于月龄小的宝宝，抱睡可能无法避免，需要新手爸妈不断地尝试和努力。

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2、睡半小时就醒宝宝好不容易睡着了，以为终于可以松口气，结果刚睡半个小时就醒了，每次都比上闹钟还准时。拆招：新生宝宝的睡眠周期是30—45分钟，其实宝宝醒来之后还需要接着睡，只是大多数父母不知道，就开始逗宝宝。应该在宝宝醒来之后尝试接觉，或者用摇篮、推车等工具降低再次入睡的难度。3、有点声音就醒哄睡之后一点声音都不能有，即使是放个杯子，关一下门都有可能惊醒，简直就跟做贼一样。拆招：可能是由于自身所带的惊跳反射，属于生理原因，会随着成长慢慢好转。可以通过襁褓、搂抱等方法帮助宝宝增加安全感。

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4、睡得晚，入睡困难有些宝宝晚上要到11点以后才入睡，或者白天就是不睡，明明很困了就是不睡。拆招：这可能是因为身体不舒服或者受到了过度刺激，而导致入睡困难，可以带宝宝出门看看风景，听听声音，适度的刺激反而能够让宝宝更容易入睡。5、醒得早凌晨4、5点就醒了，哼哼唧唧的就是不睡，搞的新手爸妈也无法休息。拆招：有些宝宝天生就醒得早，睡眠时间已经满足了他的需求，新妈妈不要立即给宝宝喂奶，避免宝宝形成习惯性饥饿。卧室最好暗淡、安静，给宝宝提供良好的睡眠环境。

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助眠小方略1：把握宝贝困倦的信号，及时哄宝贝入睡当我们感觉困倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与瞌睡虫斗争。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，就应立刻将宝贝放在小床上，让她入睡。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠。

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2：就寝前通过一些固定的程序给宝贝暗示即便是非常小的宝贝也能通过一些固定的程序养成按时入睡的好习惯。比如，每晚宝贝就寝前，将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，这样既可以让他充分放松下来，也可以促进他更好地入睡。

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3：就寝前给宝贝来一通魔法般的抚触迈阿密大学的一项研究表明，如果每天坚持在宝贝入睡前给他按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改善。

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4：制造一些有利于宝贝睡眠的声音曲调柔美的摇篮曲，来自妈咪的心跳声，水轻轻流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定下来的声音素材。5：给宝贝一个替代的“妈咪”将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放在宝贝的小床上，妈咪熟悉的味道会让小宝贝独自睡眠时产生足够的安全感。不了解你孩子的睡眠习惯，就很难了解他们的作息时间。如果几个小孩在同个房间睡，就有可能早起的孩子会影响到其他孩子，有条件的话，每个孩子们要单独睡一个房间了。四五岁的小孩已经能够可以自己睡觉了。如果问题还不能解决，那我们建议要带小孩去给医生检查一下了，是不是存在一些会干扰睡眠，如哮喘、过敏和呼吸困难方面的问题。