怀孕期间|这3周堪称胎儿大脑发育“黄金周”，这时孕妈要及时吃核桃

宝宝在胎中发育的时候，孕妈妈最担心的是宝宝的智力发育。其实胎宝宝的智力发育是有三个孕周黄金期的，这就要求各位孕妈妈抓住宝宝智力发育的黄金期，在宝宝智力发育的时间段通过科学的方式方法帮助宝宝取得更好的发育。相信很多人都知道，吃核桃有助于大脑发育，所以在怀孕期间，孕妇应该学会正确吃核桃。胎儿大脑发育，主要在这3个孕周，这时孕妈要及时吃核桃！

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孕妈吃核桃，可别错过三个孕周胎儿大脑发育存在三个高峰时期，第1个高峰时期是在怀孕8周左右，第2个高峰时期是在怀孕20周左右，第3个高峰时期是在怀孕30周左右。孕妈为了胎儿大脑发育好，不要超过三个孕周。有些人想要知道在怀孕期间为胎儿补充营养物质，到底选择是在早晨吃核桃比较好，还是在晚上吃核桃更好一点呢？其实在怀孕期间，为了最大程度上发挥核桃的补脑功效，与妈妈可要选对时机，不行，要选好孕中也要选择在一天当中的最恰当时间吃核桃。

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孕妇吃核桃有好处，但是量不能太多。很多孕妇觉得多吃核桃对胎儿的大脑发育有好处，于是就每天吃很多，有的一天能吃10几个，但是这样的做法是不对的。核桃的营养价值是很高，但是它的脂肪含量比较高。如果孕妇吃的核桃太多的话，血糖容易上升，也很容易长胖。这样在分娩的时候也比较困难，增加了剖腹产的概率。还有些孕妇会发现，自己吃的核桃多了的话，脸上和头分泌的油脂也比较多。所以孕妇吃核桃不要太多，一天3-5个就可以了。【 怀孕期间|这3周堪称胎儿大脑发育“黄金周”，这时孕妈要及时吃核桃】

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食用核桃的时间怀孕期，间孕妈经常食用一些有营养的物质，可以促进胎宝宝的健康发育，但是在食用的时候，孕妈也要把握好时间。虽然核桃里面含有不饱和脂肪酸、蛋白质等多种营养物质，但是由于核桃含有一定的油性，所以孕妈可以选择在上午10:00和下午3:00左右的时候食用，这时是人体吸收能力比较强的时候，既可以为身体补充能量，而且也有助于身体吸收。