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4、绿叶蔬菜绿叶蔬菜，含有丰富的营养，对于孩子的成长，大有益处。这类蔬菜，能为孩子提供丰富的维生素及多种营养物质。萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、菜花、甘蓝等，很多蔬菜都是适合孩子们食用的蔬菜。

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5、鱼肉研究表明，鱼肉，对于孩子的智商发育，有着一定作用的。鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素，这些营养物质，能为孩子的生长发育提供源源不断的能量。但值得注意的是，鱼肉携带着大量的鱼刺，在给宝宝制作食物时，一定要注意挑刺，避免鱼刺伤到孩子。

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