图解|先加辅食还是先吃奶？辅食最佳引入顺序，附营养辅食制作方法图解( 二 ) 引入|图解|吃奶|营养

推荐食物：软饭、菠菜、西蓝花、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、草莓、木瓜等碎末食物；鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋黄、豆腐等泥状食物。
▼ 小tips：
贝类、蛋黄等食物可能含有致敏因素，不论何种辅食，添加新食物的时候都建议单一辅食吃3~4天，确定无过敏反应，再引入新的品种。

文章插图
★ 10~12月龄：块状食物，手指食物
此阶段仍然不要忘记每天摄入母乳（或配方奶）400~600ml，分为3~4餐，辅食添加为2~3餐。

这个阶段的宝宝咬肌已经具备一定力量，可以适当增大辅食的尺寸，给宝宝吃一些方便拿在手里的“手指食物”，如香蕉块、南瓜块等。
12月龄左右的宝宝，可以适当吃苹果片、黄瓜条等硬度较高的食物，逐渐锻炼宝宝牙齿咬合力和口腔肌肉的力量。

推荐食物：小馄饨、小面条、草莓、胡萝卜、煮鸡蛋、豆腐、鱼肉等。

文章插图
营养辅食推荐◆ 香蕉泡奶：6~7月龄
取香蕉果肉，掐头去尾，选取约1/4的新鲜果肉部分，放入辅食碗中，研磨成细腻的果泥，根据情况加入母乳或配方奶。

文章插图
再将其搅拌均匀，一道美味滑嫩的香蕉泡奶辅食就完成啦，非常适合刚摄入辅食的宝宝食用，富含膳食纤维和维生素，还可以帮助宝宝尽早适应水果类辅食。
◆ 鸡肉泥辅食：8~12月龄
鸡腿肉洗净，放上1~2片柠檬片蒸熟（可去腥），然后打成肉末状，放入辅食碗中，就可以给宝宝食用啦。

文章插图
【图解|先加辅食还是先吃奶？辅食最佳引入顺序，附营养辅食制作方法图解】这道辅食配料简单，富含蛋白质和钙，口感劲道，还可以锻炼宝宝咀嚼能力。
▼ 需要注意：
1岁以下的宝宝，辅食当中不建议加盐、糖等调味料哦。

文章插图
如果宝妈们不知道给娃吃啥，这部适合0~6岁宝宝的《儿童长高食谱书》或许可以帮到你。

文章插图
38种常见食材，193道精致的增高美食，从婴儿时期的辅食，到幼儿、儿童时期的长高食谱，一本书囊括，每天给娃吃什么，打开书跟着做就可以了。
小岛今日话题：宝宝辅食喂养路上，宝妈们有哪些问题？