宝宝,添加辅食,鳕鱼,鱼泥,食材,研磨碗|宝宝吃鱼那些事
我国《7-24个月龄婴幼儿喂养指南》指出 , 满6个月开始就可以开始添加辅食 。 7-9个月就可以添加肉、禽类或鱼类了 。
鱼肉不仅易消化 , 而且营养丰富 , 富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 , 尤其是被称为“脑黄金”的DHA最为丰富 , 是宝宝大脑发育的好帮手 。
鱼类是易过敏食材之一 , 所以 , 宝宝第一次吃鱼的时候可以少量试验 , 然后观察宝宝的反应 。 如果没有过敏 , 可以逐渐增加摄入量 。 如果出现了过敏 , 要立即停止鱼类辅食 , 3-6个月后再次尝试 。 过一段时间可以再给宝宝尝试 , 观察宝宝的反应 , 直到宝宝没有过敏现象 , 就可以长期给宝宝食用了 。
给宝宝做鱼最好采用蒸、煮、炖等方式 , 不宜采用油炸等高温烹饪的方法 。 特别需要提醒的是 , 做鱼类辅食 , 一定要把鱼刺鱼骨挑干净 , 防止宝宝发生卡鱼刺、窒息等危险 。
今日辅食推荐:【鱼泥】
月龄:7M+
1.食材:鳕鱼50克,柠檬1片 。
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2.处理干净的鳕鱼用柠檬腌制去腥 。
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3.鳕鱼放入锅中 , 蒸熟 。
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4.蒸好的鱼肉放入研磨碗中 , 研磨细碎即可 。
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【宝宝,添加辅食,鳕鱼,鱼泥,食材,研磨碗|宝宝吃鱼那些事】5.美食完成 。
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