尽量不抽烟不喝酒，也是对嗅觉和味觉的保护。长年吸烟、鼻炎等问题会导致嗅觉味觉的过度过早衰退；
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一，是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。
十六、皮肤衰老：65岁
65岁开始，声音会变得轻声细气，且愈加沙哑，喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
注意坚持室外活动，增强疾病的防御能力，减少咽炎、喉炎；
养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁；
抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
十七、膀胱：65岁
65 岁时，我们有可能丧失对排尿的控制，即便尿液尚未充满，膀胱也会忽然间收缩，30岁时膀胱能容纳两杯尿液，70 岁时只能容纳一杯，而膀胱肌肉的伸缩性下降，使得尿液不能彻底排空，易导致尿道感染。
不要养成憋尿的习惯；
前列腺增生患者，应尽早就医诊治，避免因前列腺增生造成膀胱的损害。
十八、肝脏：70岁
肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官，得益于肝细胞的再生能力非常强大，手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝，如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
忌油腻、辛辣、高脂肪的食物；
多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等；
保证充足、高质量的睡眠，合理的作息时间；
适当运动，促进排毒。
原来人老了，并非所有的“病”都是“病”，有很多是正常衰老，无需紧张和担忧！看完大受启发，一定要发给身边的朋友们也看看，真的很重要！

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