长寿|大理有99位百岁老人！如何养生？来听听她们的长寿秘诀听听|长寿秘诀|夏桂兰|老奶奶

掌上春城讯当90后都端起了保温杯泡枸杞、关心起了发际线、开起了养生趴，你还觉得养生只是中老年话题吗？
大理州目前共有100岁以上老人99人，其中生活在大理市的有13人。最长寿的两位今年都是109岁，生活在云龙县。10月23日，“九九重阳节”前，春城晚报-开屏新闻采访人员随大理州相关领导走访慰问了3位居住在大理市的百岁老人，专门给大家打听了3位百岁老人的长寿秘诀，快来听听他们怎么说。
蔡云仙 100岁
从不和人生气，每天早晚洗脸各按摩一小时
【长寿|大理有99位百岁老人！如何养生？来听听她们的长寿秘诀】家住大理市下关街道幸福里小区的社区居民蔡云仙老奶奶，2020年3月12日年满100周岁。上个世纪50年代，她曾在钟表社、千层底鞋厂等街道企业当过临时工，工作很辛劳。蔡云仙老奶奶一生中生育过6个子女，其中一个在幼年时就夭折了。现在仍有2个儿子、3个女儿健在，四代同堂，最大的儿子今年72岁，最小的重孙今年2岁多了。

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“我母亲每天早晚洗脸的时候，每次都要边洗边按摩一个小时。你看她100岁的人了，脸上的皮肤还那么光滑。”蔡云仙55岁的小女儿说，“老母亲一生勤劳，孙子辈都是她带大的。80多岁以前，她一直都是自己居住。最近这十多年，她才开始随着子女们居住。老母亲这辈子心态特别好，从来没和别人吵过架。别人怎么说她，她都不和别人生气，心胸特别大度。我觉得，这也应该就是她长寿的秘诀吧。”

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蔡云仙老奶奶的生活很规律，每天三顿饭，从来不加餐。每顿可以连菜带饭吃下一小碗，还要吃点水果。她每天吃的也是家常的饭菜，只是饭菜稍微都要软一点。她的口味比较清淡，冷的不吃，香的、燥热的不吃。蔡云仙老奶奶这两年身体有点弱了，便很少出门，每天早上7:30~8:00起床，晚上不瞧电视，9:00多钟就睡觉了。午觉一定要睡，并且要睡2个小时。白天不看电视的时候，她就在家里一个人静静地坐着，养心。
杨阿杰 100岁
眼力好爱干净，每晚都要泡泡脚
居住在大理市下关街道花园社区供电局宿舍的杨阿杰老奶奶，2020年7月26日年满100周岁。杨阿杰老奶奶从小生长在南涧农村，她一生中生育过7个儿子、一个女儿。她40多岁开始到下关帮大儿子带孩子，60多岁又回到南涧帮六儿子带孩子。“婆婆虽然裹着小脚，但是非常勤劳，提水、煮饭、拣煤渣样样都做，还时常跑回农村老家去栽菜，喂猪喂鸡。”杨阿杰的六儿媳在南涧县计生服务站工作，杨阿杰每天除了带孩子做家务，还把计生服务站的公共卫生也打扫了。70多岁的时候，杨阿杰又跟着六儿子一家搬回了下关居住。