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那么除了头的朝向，睡觉时身体究竟处于何种姿势最有利于睡眠质量的提高呢？我们首先来说一说，为什么睡觉时要尽量将床头靠墙而不是靠门或者窗，这还是非常好解释的，因为门窗关闭不严的时候，会产生“过堂风”，如果头正好在窗边或者门边，则容易受风出现头痛等症状，也极易出现感冒症状。这不是迷信，而是医学保健常识哦。


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第二个需要注意的问题就是，睡觉时最好不要向左侧侧卧，因为这样容易导致身体压迫心脏，造成身体供血不足，影响身体健康，最好平躺或者向右侧侧卧，尽量不要过度蜷缩身体。此外，不要选择趴着睡的姿势，以免导致呼吸不畅，儿童或者老人趴着睡甚至有可能危及生命。


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第三个需要引起重视的问题就是睡觉时不要将手放在胸腔上方，以免胸腔遭受压迫，导致供血不足，而此时脑部神经会出现条件反射的进行反抗，就容易出现做噩梦的现象。


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第四种需要注意的情况是，睡觉时要注意盖好被子，因为身体处于睡眠状态时，体温会出现下降，盖好被子可以保持体温，让身体处于温暖的状态，这样睡醒之后才能体会到“解乏”二字的含义。另外，睡觉时，为了让身体彻底放松，应该尽量脱去紧身衣物，换上轻薄宽松的衣服，让身体肌肉处于放松状态，这样才能够得到充分休息。【 吉利|“睡觉不要头朝西”，因为不吉利不要再迷信，科学告诉你含义】


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最后一点需要注意的是，如果没有特殊情况，最好不要每天使用闹钟将自己强行唤醒，让身体自然苏醒，也是保证睡眠质量的有效途径，如果总是被闹钟叫醒，身体和神经突然停止熟睡动作，容易造成神经紧张、影响一天的好心情。

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