编辑：张大猫
产后恢复对于很多宝妈来说都不是一件轻松地事情 。 包括很多明星也不例外 ， 我们也经常能看到某明星产后身材走样的新闻 。
比如这几天刚刚坐完二胎月子就复工的朱丹 ， 就是挺明显的例子 。 昨天朱丹在社交平台上发文 ， 表示正式复出 ， 还说已经准备好再次与大家在直播间见面了 。
自从加入直播行业后 ， 朱丹的工作重心似乎就发生了转移 ， 显然更偏向直播多一些 。 不过刚刚坐完月子的朱丹显然并未恢复完全 。

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虽然坐完了月子 ， 但身材依然没有恢复好 ， 处于水肿状态 。 当时的朱丹穿搭了一身小洋装 ， 还特意露出了全身 ， 整个状态妈妈味十足 。 很明显整个人胖了不少 ， 尤其是肚子 ， 还没怎么恢复 ， 跟很多孕妈的产后状态如出一辙 。
不过很显然 ， 朱丹并没有刻意隐藏这一切 ， 反而是很大方的把自己的状态展露无遗 。 这种举动也让很多网友点赞 ， 表示朱丹不仅真实 ， 而是实在是勇气可嘉 。
不过除此之外 ， 朱丹整个人的精神状态还是很好的 ， 没有一般孕妈产后的那种憔悴、疲惫的感觉 ， 从这点上来看 ， 她的产后恢复工作还是挺到位的 ， 就是身材管理上可能效率不是太高 。

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从视频里看 ， 朱丹现在的孕肚还有些像怀孕的时样子 ， 这跟某些产后迅速消除“孕肚”的明星们相比 ， 显然真实多了 ， 这才是普通产妇该有的真实状态 。
一般来说 ， 产妇产后彻底消除“孕肚”至少得需要3个月 ， 而且还是循序渐进的过程 ， 朱丹坐完月子复出展现出的状态恰恰是真实的 。

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除了孕肚外 ， 朱丹水肿的问题也挺严重 。 脸部胖了一大圈 ， 脸颊肉感十足不说 ， 甚至连手臂和手部都十分圆润 ， 肉乎乎的 。 还有小腿和脚部的情况显然更严重 ， 高跟鞋里粗壮的脚踝给人的感觉都会很疼 。
从当初的知名主持人 ， 到如今变身二胎宝妈 ， 朱丹的变化可谓巨大 ， 同时气质也变了不少 ， 不难看出 ， 高龄拼二胎着实是不容呀 。
关于孕妇身材 ， 我们应该有正确的认知
其实很年轻女性或者新婚妻子都非常在意孕后身材和产后身材的状态 。 不过因为没有经验 ， 身边的同龄人往往也都是新手 ， 所以对此常常没有一个正确的认知 。
再加上看了许多明星怀孕以及产后的状态 ， 很多人就会产生误解 ， 看了某些明星会觉得原来怀孕也不一定会胖多少 ， 产后身材也会恢复的很快 。 其实这些都是错误的 。
每个人的体质都有不同 ， 因此孕期的身材、状态以及产后的恢复速度和状态都是存在一定差异的 。

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有的人孕期就是只大肚子身体不胖 ， 而有的人孕期全身都会变胖 ， 这除了跟体质有关系外 ， 跟孕期的饮食、运动、睡眠、生活习惯都有关系 。
其实无论孕期是怎样的状态 ， 孕妈们只要记住饮食合理 ， 适当运动 ， 调整好生活状态和习惯就好 。 保证自己和胎儿都健健康康的比什么都重要 。
而产后恢复也不是一天半天的事情 ， 只要遵医嘱 ， 按部就班的做好恢复训练 ， 大部分宝妈都能在3~6个月内恢复到原来的状态 。 这不是一件应该着急的事情 。

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无论是怀孕还是产后恢复 ， 我们都应该保持一颗正常的心态来看待 。 比如朱丹这次复出的状态就很值得点赞 ， 她代表了一部分孕妇的真实状态 。 这种心态很值得学习 。
产后恢复要注意哪些问题？
最后 ， 我们再来说说很多人关心的产后恢复问题 。 其实说到底 ， 产后想要回复的好 ， 恢复的快 ， 无外乎两个方面 ， 一是“控制饮食” ， 二是“适量运动” 。
1）关于产后控制饮食
很多孕妈都是亲自喂养 ， 因此产后控制饮食会让她们觉得对孩子不好 。 “还哺乳呢 ， 咋减肥啊！”事实上 ， 研究证明 ， 产后控制饮食并不会影响乳汁分泌 ， 也不会影响胎儿的发育 。

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一般建议 ， 从产后第6周开始 ， 也就是从坐完月子 ， 宝妈就可以进行适当的控制饮食 ， 着手身材恢复的计划了 。 当然 ， 只是控制饮食并不能很好的恢复身材 ， 还需要配合运动 。

稿源：(锦鲤妈咪)

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标题：朱丹|朱丹坐完月子宣布复出，水肿明显“妈妈味”十足，肚子突出似孕妇