说起睡觉这件事儿 ， 可以说是人生中比较重要的一件事情了 ， 毕竟我们短暂的人生有三分之一都是在睡眠中度过的 。 那么 ， 怎么样才能让自己像童话故事主人公一样双目有神闪闪发光?为什么睡得好脸色就会变好?美容觉的最佳时间要睡多久?美容觉你睡对了吗?接下来 ， 大家就和小编一起来看看吧 。


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美容觉
“肝藏血 ， 卧则血归肝 。 ”其实 ， 人在睡着的时候 ， 机体中的气血会回归到肝脏里面去 ， 所以养肝就要卧下熟睡 ， 而人体也只有获得充分的休息 ， 气血才会通畅全身 ， 一旦气血通了 ， 脸色自然就会变好了 。


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亥时(21-23点) ， 到子时(23-1时) ， 胆经当令 ， 丑时(1-3点) ， 肝经当令 ， 在这个时间段进入深度睡眠状态 ， 肝胆相照 ， 既养好阴 ， 也养好了肝 。 但 ， 要是因熬夜而错过了美容觉黄金时间 ， 肝胆便得不到充分的休息 ， 脸色就会变差 ， 皮肤就会变得粗糙、干涩、晦暗 。


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【为什么睡得好脸色会变好 睡美容觉的最佳时间】所以 ， 到了晚上21点以后 ， 大家应该立即上床睡觉 。 当我们在21点前睡觉 ， 我们的身体器官正处于运作的状态 ， 这样身体是不会感觉到非常劳累的 。

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