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5世纪下半叶，柔然内部出现动乱，极大地削弱了柔然的力量。公元487年(北魏太和十一年)，隶属柔然的敕勒副伏罗部首领阿伏至罗带领10多万人脱离柔然的统治西迁，建立高车国，并和柔然打了30年的仗，这让柔然失去了对西部地区的控制，从繁荣走向衰落。

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到了6世纪中叶，突厥日益强大，突厥本是被柔然奴役的一个居住在现在阿尔泰山脉南麓的部落，以善于锻造而闻名，是柔然炼铁的奴隶，公元552年，突厥首领土门(伊利汗)因向柔然汗阿那瓌求婚而被拒绝，于是他联合高车部落攻打柔然，阿那瓌战败而自杀。不久，柔然分裂成东西两部分，东部柔然仍然被突厥打败，于是投奔北齐，后反叛，又被北齐镇压，东部柔然随之瓦解；西部柔然则是被突厥击溃，投奔西魏，但西魏在突厥的政治压力下，将西部柔然上下全数交给了突厥，被惨杀于长安，下场非常凄惨，虽年幼者得以幸免，但被悉数发配给突厥王公大臣为奴，至此，柔然汗国灭亡。本文作者原创，图片来源于网络

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