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《中国居民膳食指南（2016版）》中指出，给孩子添加食用油，首选富含α-亚麻酸的植物油。由此可见，亚麻籽油是孩子的首选了。亚麻籽富含丰富的粗蛋白，锌含量也特别高，可以促进人体的智力发育。与此同时，孕妇食用亚麻籽油，也可以促进胎儿发育，降低早产儿的几率。2.橄榄油用途：适合凉拌

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西方国家把我们的橄榄油号称“东方橄榄油”，这是中国的特产，远比食用油的价值要高。橄榄油是迄今为止最适合人体营养的油脂，含有丰富的亚油酸、维生素及抗氧化成分。不过，橄榄油不太适合煎炸，营养成分容易流失，更适合凉拌。3.核桃油用途：适合直接拌在辅食中

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核桃油中也富含丰富的亚油酸和亚麻酸，而这两种物质的比例最接近母乳，容易被孩子吸收。核桃油中含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，也可以促进孩子生长发育。不过，核桃油也不太适合高温烹煮，尽量选择凉拌或者掺在辅食中，这样可以保留营养成分。如果孩子有便秘现象，不能空腹生吃核桃油。除此之外，菜籽油、葵花籽油、大豆油等适合炒菜时添入。兜妈寄语?

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不同的植物油，有不同的特点，家长要学会给孩子换着吃，这样孩子才会更健康哦！各位宝妈、奶爸，给孩子烹饪食物时要遵循营养均衡、少油、好油、淡口味的饮食方式，购买食用油时也不要购买大瓶，正常开瓶后三个月内就要吃完。看完这篇文章，你们知道孩子吃油的学问了吗？你们平常经常给孩子吃什么油？快来探讨一下吧！我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，关注我，随时获取科学靠谱的育儿干货！欢迎留言或评论区告诉我你的想法！（文中图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）

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