补钙|补钙又健脑，吃了长个还能增强抵抗力，健脑益智营养又不贵

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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给小朋友做的下午茶点，嫩滑鲜美的香菇配上营养价值高的鹌鹑蛋，无论是颜值还是口感都是棒棒哒，受到了小朋友的欢迎!今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：香菇烤太阳

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香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。这道营养菜是由香菇、鹌鹑蛋、植物油、盐、迷迭香、辣椒面等食材和调料搭配而成。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃香菇有什么好处！香菇菇中含有丰富的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用；

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃鹌鹑蛋还有什么好处！鹌鹑蛋具有健脑以及补脑的作用，因为其中含有丰富的卵磷脂以及脑磷脂。它的营养价值很高，是鸡蛋的好几倍，并且它的营养分子要小一些，所以相比而言，比鸡蛋更容易吸收和利用一些；

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下第一步：香菇清洗干净、准备好六颗鹌鹑蛋、油盐混合均匀。

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第二步：用挖球器把香菇肉再挖走一点，不然鹌鹑蛋会流出来。第三步：烤盘内铺锡纸，香菇平铺在烤盘里，把鹌鹑蛋小心的磕在香菇内，撒上少量辣椒面和迷迭香、出炉撒上葱花即可。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！