苹果|如果你怀孕了，常吃这3种水果，不仅长胎不长肉，宝宝还会更聪明

如果你怀孕了，常吃这3种水果，不仅长胎不长肉，宝宝还会更聪明！

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女性都是爱美的，怀孕后，一方面为了胎儿获取足够的营养，需要吃得营养费丰富，另一方面，又怕自己吃得太多，身材走样太过厉害，以后无法恢复。相信很多孕妈都有这样的苦恼吧！其实，孕期经常吃这3种水果，不仅长胎不长肉，还有助于胎儿健康发育，以及孕妈顺利分娩。你知道么？

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苹果苹果对于孕妈来说，应该是首选的水果，不仅营养丰富，还可以增强孕妈身体抵抗力，让孕妈少生病，并且苹果还有智慧果的美誉，多吃苹果，能够促进胎儿大脑发育，增强记忆力，让胎儿更加聪明健康。此外，苹果作为水果，营养丰富，但是又不含大量脂肪和热量，不会引发孕妈长胖，只会让孕妈长胎不长肉的。这是爱美孕妈的最佳选择。

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橙子橙子也是营养丰富的水果，橙子中富含维生素C，能够增强人体抵抗力和免疫力，让孕妈身体更加健康。并且橙子还能够有助于孕妈和胎儿皮肤的美白，宝宝出生以后，皮肤也会更加白嫩红润。

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但是需要注意的是，橙子却不能一次性吃太多，每天吃1-2个为宜。因为吃多了容易导致孕妈肠胃不适，出现拉肚子的情况。

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香蕉香蕉也是孕妈喜欢吃的一种水果，不仅营养丰富，能够促进宝宝大脑发育，还有通便的功效，可以缓解孕期便秘的情况。此外，香蕉中，还含有舒缓神经，调节情绪的作用，孕期孕妈吃一点香蕉，可以让孕妈心情变得更好，这对于胎儿发育是有利的。但是需要注意的是，孕妈却不适宜一次性吃太多，不然可能造成拉肚子的情况，这就不好了。

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适合孕期吃的水果有很多，但是水果再好，再营养，也不能贪多，不然可能会适得其反，对于孕妈来说，每一种食物，都需要节制，有所控制的饮食，对于孕妈才是最好的。暴饮暴食，不仅不利于肠胃消化，营养的吸收，还会导致孕妈和胎儿出现很多问题。因此，孕妈一定要引起重视。