维生素b1|贵也别省，一周吃2次，孩子增强免疫力，不感冒不生病

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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丝瓜含维生素B1，维生素C等成分，是不可多得的美容佳品，还可起到抗病毒，防癌抗癌的作用。

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：番茄炒丝瓜

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丝瓜有很多制作方法，无论是油炸的还是烹饪的，它们都有自己独特的风味。

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这道营养菜是由番茄；丝瓜；油；盐；蚝油；香葱食材和调料搭配而成。好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃丝瓜有什么好处！

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吃丝瓜可以帮助预防过敏，丝瓜的组织液当中含有泻根醇酸，这是一种抗过敏成分，吸收之后可以提高抗过敏能力，减少过敏症状发生。好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃番茄还有什么好处！西红柿里主要是含有丰富的番茄红素，被称为番茄红素的天然仓库。而且西红柿中还含有丰富的卫生是C和维生素E，对孩子的免疫力有提高的作用，

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下第一步：番茄切块；丝瓜去皮切片；葱切葱花。

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第二步：起油锅，放入番茄炒出汤汁，放入丝瓜炒一会，撒入盐炒匀，倒入蚝油炒匀。第三步：撒入葱花炒匀，即可出锅享用。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！