个子|“补钙王”被发现,牛奶鸡蛋靠边站,孩子常吃消化好,个子长得快
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我的闺蜜慧慧的孩子就是这样一个例子,慧慧和她的丈夫在市里上班,孩子让家里老人看着,家里老人平时也是惯着孩子,孩子想吃啥就买啥,小男孩吃得胖嘟嘟的,可就是个子不怎么长,经过了解啊,原来是因为经常吃的一些不健康的食物造成脾胃虚弱,热量摄入过多,营养吸收困难,孩子不长个还发胖。3种食物,影响孩子身高发育,少给孩子吃1、膨化食品小孩都很喜欢吃膨化食品,的确比较美味,但这种食物还是尽量少让孩子吃,因为它是经过油炸制成的,在高温油炸的过程中,不仅会使营养素大量流失,也会产生对身体有害的物质,如果孩子在身体发育的关键时期,要少吃膨化食品。
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2、骨头汤很多老人信奉“吃什么补什么”的错误观念,认为喝骨头汤能够补充钙质,相反骨头汤中的脂肪含量比较高,喝多了容易导致热量摄入超标,结果不是竖着长啊是横着长,造成孩子体型过于肥胖,不仅会影响到身高,也还会导致性早熟,而限制身高的发育。3、面包蛋糕现如今很多家长们工作很忙,没时间给孩子做饭,就经常会给孩子准备些面包蛋糕等食物,但这类食物中含有过多的糖分,而且都是谷质粗粮食物,孩子的肠脾胃发育还不完善,经常吃这类食物,不仅会增加孩子的消化负担,使孩子很难吸收营养物质,还会摄入过多的能量,导致体型发胖。
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【 个子|“补钙王”被发现,牛奶鸡蛋靠边站,孩子常吃消化好,个子长得快】“补钙王”被发现,牛奶鸡蛋靠边站,孩子常吃消化好,个子长得快想让孩子长得高,离不开钙质的补充,除了饮食上要经常吃一些含钙量丰富的食物,家长可以给孩子吃些碳氧.钙锌,它的钙转化率很高,有助于补充孩子骨骼发育所需要的营养,促进骨骼的生长。另外碳氧.钙锌还能够减轻孩子在长个过程中的肌肉疼痛,其中的锌元素还可以改善孩子挑食厌食、食欲不振的问题,能够提升孩子的消化能力,孩子吃得好、营养吸收好,自然容易长高个。另外还应做好2件事(1)户外运动经常带孩子出去进行一些户外运动,在紫外线的照射下,能够促进身体合成维生素D,进而提升体内钙质的转化利用率,另外让孩子多进行一些拉伸、跳跃类的运动,比如打羽毛球、打篮球等等,都能够促进骨骼和肌肉的发育。
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