发育期|孩子正处于发育期，多吃鱼类补充营养，哪些鱼类适合孩子吃

导读：孩子正处于发育期，多吃鱼类补充营养，哪些鱼类适合孩子吃？对于每个小朋友来说，成长期是非常重要的，在这个时候只有身体获得了足够的营养，才能有助于身体的发育，因此补充营养是非常关键的。鱼应该是很多家长都会想到的食物，它当中的热量不仅低，对孩子来说也能补充营养。不过鱼的种类可是不少的，哪些才更适合给孩子吃呢？

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对于孩子来说，鱼的种类虽然很多，但适合给小朋友吃的还是带鱼、鲈鱼、龙利鱼和雪域，因为这几种鱼当中蛋白质和微量元素的含量都是很丰富的，小朋友适当的吃这几种可以让他们的身体更好的成长，帮助他们更好的发育。此外，我们经常见得黄花鱼、清江鱼和黑鱼对小朋友来说也是非常不错的鱼，可以给他们提供丰富的营养。

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首先黑鱼对于小朋友来说是非常好的鱼类，里面含有丰富的蛋白质，可以给小朋友补充营养，还有助于小朋友的智力发育，让他们更加聪明。而且这种鱼里面的鱼刺是比较少的，肉也非常鲜美。

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其次是鲈鱼，这种鱼对于小朋友的成长发育也是很有帮助的一种鱼，它当中蛋白质的含量也是很丰富的，可以有助于小朋友对于维a和维b的吸收，可以让小朋友更好的成长，帮助他们更好的发育，而且还能让孩子更好的吸收钙。

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第三个是清江鱼，它也是一种营养丰富的鱼类，脂肪不高，蛋白质还很多，并且当中还具有很多小朋友成长当中所需要的微量元素和矿物质，可以让孩子更好的发育成长，让他们的身体更加的健康。对于小朋友来说，在成长时期这八种鱼类是可以适当的吃一些的，它们不仅营养丰富，对于孩子的成长也是非常有帮助的，在做的时候最好不要油炸，选择更为健康的做法比较好。