各国中小学体育课都上啥? 前段时间关

前段时间关心了一下阳光体育活动，于是看了看相关的内容。比较感兴趣的是美国的一个spark项目，有兴趣的朋友可以去官方网站看看。这个项目系统而且全面，课程安排，课堂流程，教学重点，课堂用语，训练目标，运用器材，配套音乐等相当全面。而且，还有丰富的课余活动，健康习惯指导等。这个项目是目前美国大约4000余所学校采用的pe课程。官网地址： http://www.spark.org 目前国内尚无引入，只是华东师大曾经引入过对部分中小学体育教师的培训，反响相当好。答非所问，见谅。
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国外我不了解，国内每个地区，甚至每所小学都是不一样的。比如我所在的学校比较注重身体素质，一年级时，其他学校每周两节体育，我校，每周四节体育。除了基本的体育课内容（原地三转，广播体操，队列等），主要特色教学跳绳和踢毽子。二年级短绳会跳前单摇，后单摇，前编花，后编花。简单的大绳8字之后还会学习侧甩编花，胯下编花等多种花样跳绳。考核一般一分钟，达到数量即可。
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目前仅知道英国小学里会教怎么玩cricket
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其他地区我不知道，只知道我们学校的。课前200米的操场两圈，然后准备活动。准备活动了还包括压腿和高抬腿跳。然后弓步一百米做一组，然后还有两腿交叉跑的两百米，叫什么我忘了。接着就是折返跑三百左右。跑完就拉伸。一节课除了上面那种还有一种。就背对跑道高抬腿，听到哨子声就转身跑。还有背对着做俯卧撑的姿势、背对着做仰卧起坐什么的都是听哨子跑。都是一百米一组，做两组。然后鸭子步、弓步都五十米一组。只做一组。等把上面的都做完就开始跑圈了，250操场两圈，掉队掉一个人多一圈。就这样一节45分钟的体育课就完成了。你造吗，一个学期下来我800米从5分50到4分10整整进步了1分40秒⊙﹏⊙简直了。
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人在香港讀高中，這裡要學射箭、田徑（跳遠跳高短跑越野跑馬拉松跨欄），初中的還有高爾夫球
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新加坡初高中时候强制体育达标5项立定跳远 2400米 4*10米折返跑引体向上仰卧起坐。其中引体向上和2400 最难搞。基本每学期达标之前都要各种练习。不同年龄标准不同，一项不过会5项都重新考。不达标的时候玩各种游戏什么netball（没篮板的篮球，不能运球），普通的篮球足球 baseball 曲棍球 touch-rugby(应该翻译成橄榄球么，感觉规则不同的样子)。。。一周两节的样子。
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就我目前的经历来说一直到大学的体育课没有学会正确的跑步姿势想夜跑减肥还要查一堆资料但是大多数建议是找个专业人士指导一下
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