头晕|一坐车就晕车？教你5个不晕车的方法，出门玩耍再也不怕坐车

【 头晕|一坐车就晕车？教你5个不晕车的方法，出门玩耍再也不怕坐车】现在交通方式越来越发达，汽车也成为出行不可或缺的一部分。确实，乘车出行可以轻松到达目的地，在路上还可以很好地休息一下。
但出行要是遇上晕车、晕机、晕船，不仅扫兴，还会让全身都不舒适，引发头晕、呕吐等症状。

文章插图
首先，人为什么会晕车？
· 主要原因是平衡功能差。晕车在医学上称为''晕动病''或''运动病''。前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官，不过它是有一定的耐受限度的。当坐车的时候，因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度，就会引起人头晕、恶心等症状。
· 简单形象地说：内耳是调节平衡的，但内耳被晃悠迷糊了，不能工作了，就会而引起恶心、头晕等症状。
其次，导致晕车的原因都有哪些？

文章插图
晕车跟外部环境、自身的身体素质都是有关的。
· 睡眠不好、身体过于劳累
· 情绪不稳定
· 过饥过饱时容易发生。
· 感冒
· 患有耳部疾病时容易发生晕车现象。
· 环境过于密闭或汽油味，比如车厢内空气不流通、汽油的刺激气味等诱发晕车。
· 与心理因素也有一定的关系。有些人产生了条件反射，看见车就迷糊。

文章插图
最后，如何预防晕车？一旦晕车了该怎么办？
1. 情绪不定、过饥过饱、睡眠不好等这些因素是可以避免的。需要坐车前，一定要保证良好的睡眠，注意饮食的清淡，选择爱吃的食物。上班族如果条件允许的话可以选择电动车或者步行。
2. 上车前半小时服用晕车药。遵医嘱选择适合自己的晕车药；根据坐车时间的长短，上车前半个小时服用。
必要的时候也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一

文章插图
3. 闭目养神避免晕车。车头的震动、颠簸幅度会比较少，所以晕车的朋友尽量在前排坐，上车之后，
不要看手机，调整舒适的姿势，放松身体，闭上眼睛休息一段时间。时间充足可以让自己睡着，睡着以后难受的感觉会大大减轻。
4.想要恢复自己的晕车状况，可以在日常逐步进行前庭接受能力的训练，比如在医师指导下进行旋转运动、反复下蹲上起等，荡秋千等常见的娱乐活动锻炼也是有必要的。
5.我们也可以通过外部刺激来缓解晕车症状。上车时涂抹风油精、清凉油等，这些能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用，将果皮放到鼻子前面，挤压这些水果的皮，让果皮汁喷到鼻孔附近，能够缓解恶心呕吐。