北青网综合|夏季高血压患者该注意什么？医生给出这7点需谨记 1、多喝水夏天天气相对炎热

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1、多喝水
夏天天气相对炎热，人出汗多，会使体内水分不足，血液变得黏稠，导致血压波动，所以高血压患者每天必须喝大量的水，如果需要外出，也要随身带好水杯，不要等着已经很渴的时候再喝水，因为这个时候身体已经处于很缺水的状态。不可以用饮料代替水，因为饮料含糖量高。有些高血压患者还会出现高血糖，喝饮料会使血糖升高。

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2、时刻调节自己的体温
如果天气相对炎热，一定要注意调节体温，如果一直在非常炎热的环境中，很容易导致低血压。外出时，一定要做好防晒防暑工作，使用遮阳伞，不要长时间被太阳直射。进入空调房时，一定要站在门口等一会儿，不要立刻进去，避免因为室内外温差过大，导致血压波动，容易引发危险。
3、根据自身情况选择合适的运动
高血压患者需要根据自己的具体情况，进行适当的运动，这有助于控制血压。但是夏天太热了，如果在户外进行运动，很容易中暑，所以需要避免在一天中最热的时间段进行运动，运动时间不宜太久，运动强度也不要太高，否则会导致血压升高。
4、尽量不要泡热水澡
很多人都喜欢泡热水澡，但其实高血压患者应该避免泡热水澡，否则会导致毛细血管扩张，容易造成大脑暂时性缺血。淋浴时不要用冷水，只能用热水，洗澡的时间也不可以太长，10-15分钟为宜。
5、午休很重要
午休时间对身体很重要，不仅能让人们恢复体力，还能让心脏和血管得到适当的休息。高血压患者应注意午休时间，这有利于疾病控制和身体健康，需要注意的是午休时间不可以太长，30分钟左右最好。

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6、按时按量服用降压药
【北青网综合|夏季高血压患者该注意什么？医生给出这7点需谨记】如果患者需要服用药物，那么即使是在夏季也需要按时、按量服药，并听从医生的建议，不要随意停药或血压稳定后就马上停药，这种行为是错误的。
7、每天监测血压
高血压患者应在家中购买血压计，以便早晚测量血压，从而了解自己目前的血压状况。测量血压时要考虑很多因素，否则最后的结果会出现误差。