新护芽妈妈|却问题多多？，为啥日本女性不“坐月子”依旧健康？我们坐完月子( 二 ) style="text-align:start"&g

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为什么日本女性不坐月子还会如此“长寿”？
【新护芽妈妈|却问题多多？，为啥日本女性不“坐月子”依旧健康？我们坐完月子】1）对身材要求严格
我们身边的孕妇在怀孕后，虽然知道怀孕体重也要控制，但执行起来却很难。
尤其是家里的老人，总是希望孕妇能多吃，担心宝宝营养不良，所以往往孕妇在孕期的体重都是超标的。
而日本女性
本身自身结构就较小，体重基数就不大
，在女性怀孕后，医生更是会提醒孕妇，要合理控制自己的体重。

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在控制体重方面，日本人是做得最好的，据统计：日本成年人的肥胖率只有3.7% 。
而且，日本人对于身材的管理已经上升到了法律的高度。
一些企业甚至会要求员工的腰围不得超过范围值，如果超出，就会面临会“辞退”的风险。
所以在大街上看到日本的孕妇，往往不会体态臃肿，即使是大腹便便，但从背后看起来依旧和普通女性没什么两样。
2）每日摄入营养高达30多种
体重控制得如此规律，和日本的
饮食文化
有很大的关系，日本人遵循碳水化合物和蛋白质的黄金配比，在控制脂肪摄入量的同时，也会注重营养的配比。提倡国民每天要摄入不少于30种食材
海产品
，是日本的主要食物之一，这些食物营养丰富，脂肪量低，吃得再多，也不用担心肥胖的问题。

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style="text-align:start">而且日本人
每日摄入盐的含量控制严格
，我们日常摄入食盐较严重，甚至超过了卫生组织的推荐量，而日本却不抵我们的一半。盐摄入过多会导致心脑血管和高血压的发生，而日本人在很大程度上降低了这些疾病的发生。
3）每日运动量大
我们都知道，日本是汽车制造大国，但在这样的国家马路上，却很少看见自驾的人，往往都是骑行或者走路着去上班。
这样的交通方式，不仅轻松还能锻炼身体，长时间后，自然身体素质就上来了。

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写在最后：
不能说我们要完全效日本女性的坐月子方式，但其中营养搭配均衡，多运动还是值得我们借鉴的，科学坐月子才是最好的。