北青网综合|泡脚虽养生但有4种人不适合,你是否在其中?
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很多人都把泡脚当作一项养生的重大工程,以此达到放松身心、修养心性的目的。然而,大部分人却不知道泡脚并不是适合所有人。那么泡脚到底有哪些作用和危害呢?有哪些人不适合泡脚,怎样泡脚才是正确的方式呢?这4个常识需要了解清楚!
一、泡脚的作用
泡脚的作用很多,比如这3方面的作用就很明显。
1.加快血液循环。用热水泡脚时,脚部的血管扩张可以加快血液的循坏,热水泡脚对常年手脚冰冷的人来说是一个不错的解决措施。
2.缓解身体的疲劳。在经历了一天的辛勤工作后用一盆热水泡脚是一种美好的享受,这样既可以缓解人体疲劳,使大脑得到充分休息,又可以放松心情。
3.改善睡眠质量。睡前泡脚可以通过脚部对热量的吸收与积累,使得身体在入睡时依然保持温暖,还能帮助人们静心安神,让人更快地进入睡眠状态。
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二、泡脚的危害
泡脚有好处也有坏处,如果脚浸泡时间太长,脚的血管会扩张,心率和人体的血液循环会加快,更多的血液会流向下肢,这将增加心血管负担,导致体内的某些器官血液供应不足。如果饭后泡脚,这时血液会流向下肢,从而使消化系统的血液会减少,影响肠胃的消化功能,对健康非常有害。
三、泡脚的正确方法
1.水温适宜。水温并不是越高越好,最佳水温是在50摄氏度以下,太高的水温容易烫伤脚部,并且使血管过度扩张,血液下流,有些器官会出现供血不足的情况。
2.时间适宜。泡脚的时间应该控制在15~20分钟,时间太长会造成血管过度扩张,大量血液会流向下肢从而会加重心血管的负荷。
3.饭前饭后不泡脚。泡脚时血液流向脚部影响消化功能,这对健康是十分不利的,所以泡脚最好在吃饭前后30分钟进行。
4.泡脚后涂润肤产品。脚部长时间泡在水里会比较容易缺水,继而有可能引发皮肤瘙痒或起皮,所以在泡脚后涂上润肤产品,有助于预防皮肤问题,并且可以保持皮肤水分。
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四、不适合泡脚的人群
不适合泡脚的人群主要有以下4种:
1.足癣患者。足癣患者喜欢用比较烫的水泡脚,但是这样会使毛细血管扩张造成感染,加重病情。
2.糖尿病患者。糖尿病患者有可能会并发神经性的病变,如果泡脚时皮肤破损很有可能会感染,加重糖尿病病情。
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