北青网综合|健康皮肤吃出来！这几种优质食物有益皮肤健康( 二 ) 营养对健康很重要。不健康的

西兰花中还含有萝卜硫素，有助于预防皮肤癌和防止皮肤晒伤。

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西红柿
西红柿富含维生素C和所有主要类胡萝卜素，包括番茄红素。
β-胡萝卜素、叶黄素和番茄红素已被证明可以保护皮肤免受阳光伤害，也有助于防止皱纹产生。
因为西红柿富含类胡萝卜素，所以是保持健康皮肤的极佳食物。
大豆
大豆含有异黄酮，可以改善皱纹、胶原蛋白、皮肤弹性和皮肤干燥，同时保护皮肤免受紫外线伤害。
黑巧克力
巧克力中的可可含有抗氧化剂，可以保护你的皮肤免受晒伤。这些抗氧化剂还可以改善皱纹、皮肤厚度、水合作用、血液流动和皮肤纹理。
确保选择可可含量至少为70%的黑巧克力，以最大限度地发挥其功效，并尽量选择含糖低的产品。
绿茶
绿茶可以帮助保护你的皮肤免受损伤和老化。在绿茶中发现的被称为儿茶素的化合物，可以保护你的皮肤免受阳光的伤害，减少红肿，同时绿茶还改善皮肤的水分，粗糙度，厚度和弹性。