蔓越莓饼干|孕中期孕吐不停，非常难受？3个食谱送给大家帮助缓解！玉米淀粉|柠檬|虾仁

10月怀胎，一朝分娩，经历了难熬的孕早期，从怀孕第四个月开始，孕妈开始正式的进入了孕中期了，虽然孕中期的要比孕早期的情况好一点，也有少数的妈妈在孕中期仍然会孕吐，有的的准妈妈甚至于吃什么吐什么，直到最后不停干呕吐酸水，经历过的人都懂其中滋味有多难熬。那么吃点什么有助于帮助孕妇在孕中期缓解孕吐，还能给自己和胎儿提供营养呢？

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一、新鲜蓝莓或蓝莓干
【 蔓越莓饼干|孕中期孕吐不停，非常难受？3个食谱送给大家帮助缓解！】准妈妈多吃蓝莓有很多好处，不仅有助于消食减肥，而且蓝莓含有护眼、保护视力的成分叶黄素，能很好的促进胎儿眼部发育，也可以保护身体器官免受损和发炎，酸甜的口感抑制孕吐。
食谱：蓝莓面包、蓝莓沙拉、蓝莓蔓越莓饼干等

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二、虾仁炒蛋
材料：虾仁7-10只，鸡蛋2个，盐、玉米淀粉适量。
虾仁炒蛋做法：
1、虾仁去除虾线清洗干净，沥干水分，加少量盐腌制10分钟备用
2、鸡蛋打散，加入盐和玉米淀粉搅拌均匀备用。
3、将腌好的虾放入鸡蛋液中混合均匀。
4、不粘锅中放少许橄榄油，烧热后倒入蛋液和虾，蛋液开始凝固时将蛋炒散，喜欢吃嫩的，等到虾变颜色马上关火即可食用。

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三、柠香无骨鸡爪
食材：鸡爪、黄柠檬1个、葱姜蒜、料酒、盐、香油、醋、香菜
柠香无骨鸡爪做法：
1、鸡爪去除指甲后清洗干净，连同葱、姜、花椒、料酒一起下入冷水锅中煮到沸腾后，再煮10分钟，撇去浮沫，捞出冲洗表面污物备用；大蒜切成蒜蓉、香菜切段备用
2、将冲洗干净的鸡爪放入冷水中（可加入冰块）迅速降温，这样能保持鸡肉的韧性，带鸡爪冷却后可以进行剔骨了；
3、脱骨后的鸡爪放入容器中，柠檬对半切开挤入柠檬汁，放入盐、蒜末、香菜、海鲜酱油、香油、醋充分拌匀后用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏半个小时左右，孕妇最好不要吃冷食。
柠檬含有的酸性味道能很好的环节孕吐，孕妇吃起来也没有负担。

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