北青网综合|这几种莓的功效各有不同 要多吃
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1.草莓
所含维生素C是众莓之冠,在100克(约6枚)的草莓中就含有56.7克的维生素C,足够每人每天的所需量,可以帮助抗氧化防衰老。
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2.蓝莓
含有一种名为花蓝甘的营养素,是莓类中含量最高的,可以增强夜间视力,预防夜盲症。
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【北青网综合|这几种莓的功效各有不同 要多吃】
3.蔓越莓
所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇,保护心血管,经常食用,还能保护人体免受泌尿道感染。
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