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1.草莓
所含维生素C是众莓之冠，在100克（约6枚）的草莓中就含有56.7克的维生素C，足够每人每天的所需量，可以帮助抗氧化防衰老。

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2.蓝莓
含有一种名为花蓝甘的营养素，是莓类中含量最高的，可以增强夜间视力，预防夜盲症。

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【北青网综合|这几种莓的功效各有不同 要多吃】
3.蔓越莓
所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇，保护心血管，经常食用，还能保护人体免受泌尿道感染。

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