紧张|孩子情绪焦虑怎么办？先告诉他成龙从狮子口中逃生的原理成龙|那就这样吧|原始部落

上一篇文章，谈到了孩子暑假期间的睡眠问题，一位妈妈在评论区抱怨：
“孩子们暑假10点睡，早上8点起，一天睡10个小时，看上去情绪很好。可上学的时候，（做作业做到）11点睡，早上6点多就起，脾气差得很！都是睡眠不足闹的！”
还是实践出真知啊！这位妈妈，未必懂得睡眠不足导致脾气暴躁的科学原理，但很自然地通过孩子们的表现，就总结出来了。
那么，有没有另一种可能——发现“睡眠导致坏脾气”原理的科学家，是受了老婆孩子的启发呢？这事儿可真说不准。
我是说，很有可能。
世间事，都逃不脱一个因和果。孩子的情绪，也是如此。
明白了孩子情绪差的原因，家长可以有的放矢，采取一定的措施；即便无法采取措施（比如增加孩子的睡眠时间），至少也可以对孩子的脾气表现出一定的宽容、体谅。
【 紧张|孩子情绪焦虑怎么办？先告诉他成龙从狮子口中逃生的原理】尤其重要的是——孩子自己也不知道自己“间或性脾气差”与睡眠不足有关，家长很有必要向孩子解释清楚：脾气差，这不怨你，是睡眠不足造成的。

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青春期之前的孩子，思想比较单纯，缺少生活经验，又不善于表达，在自己乱发脾气之后，容易出现一些心理问题。
典型的，比如自责、内疚心理。他们会认为，自己发脾气不对，但又没学过如何向父母道歉，即便有歉意，也不懂如何表达，最终把责任全归咎到自己头上——总之就是“自己很差劲”造成的。
这种内疚心理，不同于成年人的自我反省，缺乏理性。所以孩子“思想斗争”的结果，往往是“自暴自弃”：反正我是个坏孩子了，那就这样吧！
让孩子明白不良情绪产生的原理，是对孩子进行心理疏导的重要方式。前提，当然是家长要懂一点心理学。
比如，有的孩子经常有焦虑、紧张情绪。一般情况下，焦虑、紧张都是属于正常情绪，相对中性；如果太严重了，才算有点“负面”。
公众演讲带来的恐惧感，在所有恐惧中排名第一，甚至超过了人们对死亡的恐惧感。几乎没有人在公开演讲之前不焦虑、紧张。
但这种情绪就是坏的吗？并不是。
甚至可以说，焦虑、紧张是人类出于自我保护而产生的良性情绪。
人为什么会焦虑？如果在海滨度假，阳光、沙滩，一切美好而平静，没人会焦虑。

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之所以焦虑，一定是你面临难题，需要去克服、去攻关。
难题面前，压力陡增，焦虑情绪于是产生。
焦虑，其实是遗传因素带给我们的宝藏。你可能看过某些电影，非洲原始部落的原住民，被狮子追赶，竟然逃脱了。
参考下图，被追的是成龙，追他的是一头狮子。

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这分明是不可能的事情！人怎么可能跑得过狮子？
因为狮子的出现，属于异常情况，人体于是出现了异常反应。
这种反应，是你在正常情况下无论如何也做不出来的，比如：
血管急速扩张，向四肢大量补充血液；心脏急速跳动，供应血管；肺部急速扩张，向血液提供大量氧气……
于人的潜能得以最大程度的爆发，逃脱了狮子的追捕。
当然，还有个前提——狮子可能累了，或者饱了。

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如果这招不行，人类还有一招——变僵。也是人类的逃生本能。
在一些案件中，女性遇到威胁之后，没有反抗，任由歹徒摆布。有人就打着道德旗帜质问：你干嘛不跑呀？道路那么宽！
真和道路宽不宽没啥关系。她们事实上是在外界刺激之下，诱发了人体的本能反应。
这种反应，由大脑一个叫作“杏仁核”的部位决定。紧急情况下，杏仁核会让大脑绕开理性思维，直接从三种策略选择一种：战斗，逃跑，僵硬。
这三种反应，不需要理性决策，类似于“肌肉记忆”，外在表现就是：想都没想，就这么做了。身体变僵，无法动弹，也是一种自我保护的本能。

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当然，变僵的时候，最好遇到只吃活物的狗熊、老虎，而不是鬣狗。
孩子们在紧张、焦虑的时候，身体也会出现类似反应。这些反应，会让孩子们更好地去“战斗”，去迎接挑战（毕竟现代社会需要用“逃跑”来应对的危险还是少的）。