孩子|新版身高标准表来了！你家孩子达标没？长身高黄金季，让孩子这么做多长4厘米引体向上

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夏天是孩子一年中，长个子的第二个黄金季节，每到这个时候妈妈们都特别关注孩子长个子的问题。
有权威专家做过研究，孩子夏天长个的速度，是秋天的2-2.5倍。

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而英美有一份有趣的研究报告，研究表明，在西方，普通白领中，身高每增长10—12公分，薪水增加9%—15%。
身高与收入关系曲线图
（注：64/66/68/70/72/74/75+英寸对应为163/168/173/178/183/188/190+公分）

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原来，身高就是竞争力啊！
【 孩子|新版身高标准表来了！你家孩子达标没？长身高黄金季，让孩子这么做多长4厘米】快来看看，男孩和女孩的身高标准表，你家的孩子达标了吗？
关于孩子身高是否达标的问题，其实国家卫生健康委员会在2018年发布了新版的7岁~18岁儿童青少年身高发育等级评价标准，家长们可以对照看看孩子的身高达标了没。

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身高发育水平分成5个等级：身高＜-2SD为下等；身高≥-2SD且＜-1SD为中下等；身高≥-1SD且≤+1SD为中等；身高＞+1SD且≤+2SD为中上等；身高＞+2SD为上等。
注：SD为标准差，该标准自2018年12月1日起施行。

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而一直以来沿用的矮小、偏矮、标准和超高身高标准已经弃用了。

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注：旧版身高标准表根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定，上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。
旧版的青少年身高标准分为四个类别，分别是矮小、偏矮、标准和超高。而新版的青少年身高标准分为五个等级，分别为下等、中下等、中等、中上等以及上等。
仔细对比后可以发现，按照旧版的标准来看，青少年身高过高过矮都不是一种正常、健康的情况，但是新版的标准体现出，身高超过标准值（中等）也是正常的，被认为是健康的。
这是因为现在孩子们拥有一个很好的成长环境，营养的摄入也非常充足，很多孩子虽然年龄不算大，但身高非常高。由此看来，青少年身高标准的改变更加符合现实情况。
无论参照哪一版的标准，孩子的身高还是不达标怎么办？别着急，快来看这份长高秘籍吧！
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如何把握夏天这个黄金季节，让孩子长高呢？
有研究表明：经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。

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其实在这样的天气中进行适量的长高运动是再合适不过啦。
适量的长高运动对处于生长发育期的孩子来说，不仅能强身健体，提升食欲，改善睡眠，还能刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛。
那么，具体能促进儿童长高的运动有哪些呢？
01、跳跃运动——打篮球
打篮球是能促进长高的运动之一。打篮球时有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。同时又跑又跳的动作，易对骨骼产生爆发性刺激，骨骼肌作用在骨骼上产生纵向压力（垂直应力），对长骨软骨细胞增殖有着最为显著地作用，有利于身高增长。

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篮球小Tips：

打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球。
争抢篮板球时，起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。

起跳时两脚用地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。

02、跳跃运动——跳绳
运动长高效果的冠军当然颁给运动界唯一的纵向运动——跳绳啦！跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。